Pergi ke luar untuk menunggang bukan selalu boleh. Tetapi daripada sesi turbo yang membosankan, kami memutuskan untuk mencuba The Sufferfest…
Apakah sebenarnya ‘Sufferfest’?
Sama seperti kelas putaran biasa, sesi Sufferfest menyaksikan anda duduk di atas basikal senaman dalaman dengan bunyi muzik yang kuat di telinga anda. Tetapi sementara kelas putaran biasa direka khusus untuk membantu anda menurunkan sedikit berat badan, program Sufferfest direka bentuk untuk menggembirakan anda sambil mengusahakan aspek tertentu kehebatan berbasikal anda.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Menggunakan Wattbike, anda dan sehingga 20 yang lain dalam satu kelas menguatkan diri anda kerana beberapa perlumbaan paling sukar Jelajah Dunia ditayangkan pada skrin besar di hadapan anda. Usaha heroik pakar mendorong anda lebih daripada yang pernah dapat dilakukan oleh pengajar putaran berpeluh. Menggunakan teknologi pintar Wattbike, kuasa, irama dan kelajuan anda diukur. Ini bukan sahaja akan merekodkan keluaran legenda anda untuk hak bercakap besar kemudian, ia juga bermakna anda boleh menjejaki perkara yang anda lakukan salah dan perkara yang anda lakukan dengan betul. Sepanjang 'perjalanan', anda akan diminta untuk melaraskan usaha anda sendiri, menilai diri anda pada skala satu hingga 10. Pengukuran ini membantu anda mengenali perasaan setiap tahap usaha, dengan 10 pecut garisan penamat habis-habisan dan satu pemanasan lembut.
Mengapa ia berguna untuk penunggang basikal jalan raya?
Dengan mencipta sesi berbeza berdasarkan objektif yang berbeza, Sufferfest boleh membantu anda melatih untuk matlamat tertentu – segala-galanya daripada meningkatkan pendakian anda kepada membetulkan bentuk anda pada basikal. Sifat sesi yang sengit dan kepraktisan melakukannya
di lokasi tetap bermakna anda mendapat pukulan kejam tanpa perlu menempuh jarak berbatu-batu dengan basikal anda. Masa sesi yang agak singkat (20-100 minit) membolehkan anda melakukan satu secara teori dalam waktu makan tengah hari anda – sesuatu yang kami manfaatkan sepenuhnya apabila kami pergi ke Lee Valley VeloPark untuk kelas selama 60 minit. Memandangkan kami masih baru, kami menempah sesi yang dipanggil 'Sarung Tangan Getah' – pada asasnya kelas berasaskan percubaan masa yang direka untuk menemui kuasa ambang fungsi (FTP) kami – ukuran yang baik bagi tahap kecergasan semasa kami.
Apakah faedah lain?
Bagi sesetengah penunggang, Sufferfest juga merupakan cara terbaik untuk kembali menunggang motosikal selepas kecederaan. Seorang penunggang yang kami berlatih di Lee Valley, sebenarnya, melakukan perkara itu dan menunjukkan kepada kami luka perangnya baru-baru ini untuk membuktikannya - parut sebesar kanak-kanak kecil di kaki kanannya. Dia telah patah tulang pahanya tahun lepas dan melalui gereja Sufferfest kembali ke tahap kecergasan puncak dengan cara terkawal.
Jadi bagaimana rasanya melakukan satu?
Pendek kata, neraka. Untuk sesi 'Sarung Tangan Getah' kami, kami mulakan dengan memanaskan badan selama 20 minit untuk mengalirkan darah. Apa yang membentuk pemanasan dalam 'Sufferlandria' bukanlah apa yang kebanyakan orang biasa panggil pemanasan badan - ia lebih seperti penyeksaan zaman pertengahan, seperti menunggang basikal. Di hadapan kami, projektor besar itu memaparkan imej dari Flanders Classics yang terkenal. Walaupun muka pro menjadi berhias lumpur, muka kami mula dibanjiri dengan peluh. Hanya apabila kami mula tertanya-tanya bila ia akan tamat, video itu menampal mesej pada skrin untuk memastikan kami bermotivasi. 'Sakit adalah baik. Kesakitan yang melampau adalah sangat baik. Penderitaan adalah ekstasi, ' seorang membaca. Kemustahilan semua itu mengingatkan anda mengapa anda berada di sini. Untuk menderita.
Selepas membina tenaga yang stabil (7/10), kami diberi nafas untuk beberapa minit. Apabila datang yang besar. Ujian FTP selama 20 minit berterusan yang menyaksikan usaha kami melonjak ke tahap merah (8.5/10). Apabila 10/10 adalah pecut habis-habisan, 8.5/10 selama 20 minit adalah penyeksaan total. Kami merengus dengan paru-paru mentah, hati yang sebak dan kaki yang terbakar dalam separa kegelapan manakala muzik House yang berterusan berdegup kencang, memberikan jenis pukulan seorang pendayung hamba di kapal perang Trojan yang akan dikenali. Pada masa muzik pudar dan lampu menyala, kit kami basah kuyup dan kaki kami menggigil seperti kaki Jack Russell dalam hujan. Tetapi, penderitaan itu membuatkan kami berpuas hati dengan cara yang hanya kami penunggang basikal yang faham. Jadi, walaupun terdapat grafik yang ganjil dan muzik yang membosankan, kami pasti akan kembali.
Lee Valley VeloPark telah melancarkan skim keahlian VeloStudio bulanan, dengan tawaran pengenalan £30 untuk sesi studio tanpa had, atau £40 untuk sesi studio tanpa had serta Pay & Ride on the road dan denai basikal gunung. Lihat visitleevalley.org.uk untuk mendapatkan maklumat lanjut.
