Memandangkan CBD semakin popular, kami melihat suplemen, kegunaannya dan potensi masa depannya
CBD, suplemen yang nampaknya ada di mana-mana. Ia terdapat dalam gel, minuman, krim chamois dan juga piza hari ini.
Sudah berleluasa dalam sukan ragbi, golf dan kriket, CBD sedang melanda dunia sukan dan ia tidak menunjukkan tanda-tanda akan lenyap. Jadi adakah CBD perkara besar seterusnya dalam berbasikal? Dan adakah ia sah?
Pada April tahun ini, pasukan berbasikal UCI Continental Professional Team Skyline mengumumkan perjanjian penajaan dengan syarikat Gold Medal CBD dan Tokyo 2020 dilihat secara meluas sebagai kali pertama atlet boleh menggunakan CBD dalam persiapan mereka untuk Sukan Olimpik.
Ex-pro dan pemenang Tour de France yang hilang kelayakan Floyd Landis, syarikat CBD Floyd's of Leadville menawarkan ramai atlet elit sebagai duta, termasuk pelumba basikal Sarah Sturm, Gordon Wadsworth dan Peter Stetina.
Industri CBD global diunjurkan bernilai $13.4 bilion (£9.7 bilion) menjelang 2028, menurut Analisis Grand View.
Sudah tahu CBD anda daripada THC anda? Lompat terus ke panduan pembeli kami untuk gel dan balm CBD terbaik untuk penunggang basikal
Apakah CBD?
CBD ialah sebatian semula jadi yang terdapat dalam tumbuhan kanabis dan juga dikenali sebagai cannabidiol.
Ia adalah salah satu daripada ratusan sebatian, dipanggil kanabinoid, yang membentuk tumbuhan ganja.
Ia tidak memabukkan mahupun mempunyai kesan psikoaktif tidak seperti salah satu kanabinoid tumbuhan yang lebih terkenal, tetrahydrocannabinol (THC), bahan psikoaktif dalam kanabis yang menjadikan orang ramai.
Laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa ‘CBD secara amnya diterima dengan baik dengan profil keselamatan yang baik’.
Adakah CBD sah di UK?
Seperti Ketone Esters, CBD sah di UK.
Produk CBD dikategorikan di bawah Peraturan Makanan Novel yang bermaksud ia perlu dipasarkan sebagai makanan tambahan dan bukannya ubat.
Pada 2018, Agensi Anti-Doping Dunia (WADA) mengeluarkan CBD daripada senarai bahan terlarangnya tetapi sebatian lain yang terdapat dalam tumbuhan ganja masih diharamkan termasuk THC.
Ganja ialah ubat kelas B haram di UK dan hampir semua cannabidiol adalah bahan terkawal di bawah Akta Penyalahgunaan Dadah 1971 (tidak termasuk CBD).
Apakah dalam bentuk CBD?
Terdapat tiga spektrum CBD: penuh, luas dan sempit, yang menunjukkan bilangan sebatian lain tumbuhan ganja yang terdapat dalam CBD itu sendiri.
Produk spektrum penuh mengandungi CBD dan sejumlah kecil THC (kurang daripada 0.2% jika tidak, ia adalah haram).
Produk spektrum luas mengandungi semua sebatian tumbuhan termasuk CBD tetapi tidak mengandungi sebarang THC.
Produk spektrum sempit (juga dipanggil Isolate CBD) hanya mengandungi CBD dan tiada sebatian lain tumbuhan ganja.
Terdapat pelbagai jenis produk CBD, daripada kapsul, minyak, patch, balm dan gel kepada minuman, gula-gula getah, sarung bantal dan juga kelas yoga.
Menurut pakar saraf dan pakar ganja perubatan, Profesor Mike Barnes, cara paling berkesan untuk menelan CBD adalah sebagai minyak di bawah lidah.
‘Kebanyakan orang mengambil CBD sebagai minyak di bawah lidah kerana ia boleh diserap terus ke dalam aliran darah. Kemudian kesannya akan bertahan kira-kira 4-6 jam.
‘Pada asasnya, ia bergantung pada apa yang anda inginkan CBD tentang bagaimana anda harus mengambilnya. Contohnya, untuk sendi atau otot yang sakit, anda boleh menggunakan balsem untuk sapu ke kawasan yang terjejas.’
Apakah potensi manfaat CBD untuk penunggang basikal?
Penyokong CBD berkata ia boleh membantu pemulihan selepas latihan, meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan kebimbangan.
‘CBD secara umum boleh membantu dengan kebimbangan dan kesakitan fizikal,’ kata Pengarah Sukan Team Skyline Michael Tacci. 'Ia membantu bukan sahaja menguruskan kecederaan ringan, lebam dan lebam, tetapi juga boleh membantu pengurusan kesakitan pada basikal semasa usaha keras.
‘Paling penting, CBD secara anekdot telah dilihat meningkatkan pemulihan selepas latihan dengan ketara’.
Ex road pro dan gravel and endurance cyclist Peter Stetina mula menggunakan CBD pada 2015 selepas dia patah kaki di Tour of the Basque Country ketika dia mencari alternatif kepada ubat penahan sakit preskripsi.
Untuk Stetina, faedah terbesar yang dia perolehi daripada CBD ialah kualiti tidur yang lebih baik.
‘Apabila saya mengambil kapsul pada waktu makan malam, saya rasa saya boleh tertidur lebih awal,’ jelasnya. ‘Ia membantu saya tidur awal sebelum bangun awal untuk perlumbaan pagi.’
Dia juga menggunakan krim CBD untuk membantu dengan sakit otot akut selepas perlumbaan.
Terutama sekali, Stetina tidak menggunakan CBD semasa pertandingan, tetapi dia mendapati pemulihan yang lebih lancar selepas itu disebabkan oleh faedah kelonggaran makanan tambahan itu.
‘Saya pasti akan mengesyorkan CBD kepada penunggang basikal lain, ' katanya. 'Tiada rasa grogi keesokan harinya, tiada kesan sampingan yang buruk, dan ia adalah bahan undang-undang berkaitan ujian dadah. Saya akan katakan hanya mulakan dengan dos yang paling rendah dan tingkatkan kepada yang paling sesuai untuk anda, sama seperti apa-apa sahaja.’
Penunggang Team Skyline Wolfang Brandl mendapat dua faedah daripada CBD.
'Ia membantu saya untuk bertenang selepas perlumbaan, terutamanya kerana kebanyakan perlumbaan kami biasanya lewat petang atau pada waktu malam, dan walaupun selepas beberapa hari berlumba kaki saya berasa kurang letih, ' katanya.
Brandl pertama kali mencuba CBD pada tahun 2019 apabila dia berasa letih semasa perlumbaan selama 10 hari dan seorang rakan menyuruhnya mencuba krim CBD. ‘Saya menggunakannya dan kaki saya berasa agak baik, saya sebenarnya mendapat keputusan podium pada hari itu.’
Brandl, yang berasal dari Jerman, menambah bahawa penggunaan CBD lebih menonjol di AS berbanding di Eropah.
Apa yang perlu dicari dalam produk CBD?
Terdapat banyak pilihan produk CBD yang ditawarkan, dengan 217 syarikat CBD kini beroperasi di UK.
Profesor Barnes menekankan kepentingan mencari produk dengan pelabelan yang jelas yang menunjukkan kanabinoid yang terkandung di dalamnya dan berapa peratusan, dan yang datang daripada sumber yang boleh dipercayai.
‘Pada pandangan saya, cari produk spektrum luas dengan pelabelan yang jelas, dos yang jelas dan yang tidak membuat tuntutan perubatan yang tidak perlu, 'katanya.
‘Tidak semua suplemen makanan CBD dicipta secara sama,’ kata Caroline Glynn, ketua pegawai saintifik dan pengasas bersama Pureis CBD. 'Sesetengah produk yang ditemui di pasaran boleh mengandungi bahan cemar yang tidak diingini bersama-sama dengan tahap THC, dan sesetengahnya mungkin mengandungi tahap CBD yang lebih rendah seperti yang dituntut pada label produk, tidak diketahui oleh pengguna biasa.’
Sebuah kertas kerja yang diterbitkan pada April 2020 telah menguji 29 suplemen makanan CBD yang tersedia di pasaran UK dan mendapati bahawa 34% produk mempunyai 50% kurang kandungan CBD yang diiklankan dan 55% produk mempunyai tahap THC yang boleh diukur melebihi paras dianggap selamat.
Berapa banyak CBD yang perlu saya ambil?
Agensi Piawaian Makanan UK (FSA) mengesyorkan mengambil tidak lebih daripada 70 miligram CBD sehari.
Walau bagaimanapun, bagi Profesor Barnes ini adalah kontroversi.
‘Ini tidak berdasarkan sains sama sekali,’ katanya. 'Saya tidak dapat mencari bukti yang menunjukkan melebihi 70 miligram adalah tidak selamat dan sesetengah orang memerlukan lebih daripada 70 dan ada yang memerlukan kurang, ia sama sekali berbeza untuk setiap individu. Saya akan mengesyorkan bermula dengan dos yang rendah, seperti 10mg dan perlahan-lahan membinanya’.
Profesor Graeme Close of Human Physiology di Liverpool John Moores University menekankan kepentingan menerapkan sikap berhati-hati sehingga lebih banyak penyelidikan dilakukan.
‘Pada masa ini tiada bukti yang mencukupi untuk dos yang disyorkan tetapi tidak masuk akal untuk melampaui had FSA.
‘Jika anda mengambil ubat lain, anda harus berbincang dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil CBD dan sudah tentu jangan mengambil jumlah yang bodoh.’
Adakah CBD doping?
Banyak produk CBD di pasaran mengandungi CBD serta kanabinoid lain, yang bermakna ini boleh menjadi masalah bagi atlet dalam sukan yang dibenarkan oleh WADA.
'Seorang atlet boleh mengambil produk CBD yang 0% THC tetapi kebetulan mempunyai beberapa kanabinoid bukan psikotropik yang berpotensi terapeutik seperti Cannabigerol (CBG) dan WADA boleh memutuskan untuk mengujinya, dan atlet itu akan gagal ujian dadah untuk CBG, ' jelas Profesor Close.
'Melainkan WADA mengalih keluar semua kanabinoid daripada senarai bahan terlarangnya, atau menamakan kanabinoid psikotropik khusus yang diharamkan dan akan diuji, ia menjadi sangat sukar bagi seorang atlet untuk mencuba CBD dengan selamat.'
Close menambah bahawa ini membawa kepada cabaran etika dalam penyelidikan CBD, kerana atlet boleh diberikan produk yang menyebabkan mereka gagal dalam ujian anti-doping.
Perhatian, ialah WADA baru-baru ini mengumumkan bahawa ia akan membuka semula perbincangan tentang mengeluarkan ganja daripada senarai larangan tahun depan.
Debat tentang THC
Walaupun terdapat konsensus umum di kalangan pakar bahawa CBD tidak meningkatkan prestasi, terdapat perdebatan tentang berapa banyak THC dibenarkan secara sah untuk berada dalam produk dan sejauh mana keberkesanan produk dengan semua THC dialih keluar.
‘Sesetengah orang telah membaca undang-undang untuk mempercayai bahawa seharusnya terdapat kurang daripada satu miligram THC dalam produk tetapi itu salah faham undang-undang, ' kata Profesor Close. ‘Bacaan saya tentang status undang-undang semasa ialah tiada THC yang boleh dikesan dalam produk akhir.’
‘Tiada siapa yang boleh memberitahu anda sama ada produk akan berkesan dengan semua THC dikeluarkan kerana sesuatu yang dipanggil kesan rombongan,’ tambahnya.'Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa anda memerlukan spektrum penuh kanabinoid, walaupun jumlahnya tidak besar, agar semua dapat bekerja secara sinergi dengan baik bersama-sama.
‘Kita harus ingat bahawa penyelidikan itu jauh ketinggalan di tempat yang sepatutnya kerana ia telah dilarang selama beberapa dekad.’
Masa depan CBD dalam berbasikal
Honest Hemp, sebuah syarikat CBD yang kini membekalkan kelab berbasikal yang tidak dinamakan, merasakan minat terhadap CBD semakin meningkat dan ingin mendidik orang ramai tentang CBD.
'Kami terlibat dalam kajian berterusan dengan Universiti Hull untuk meningkatkan dan membangunkan produk kami dan kami terus mendidik orang ramai bahawa CBD tidak menjadikan anda tinggi – seperti yang disalah anggap oleh sesetengah orang – tetapi mempunyai kesan positif terhadap pemulihan, yang seterusnya meningkatkan prestasi, ' jelas pengasas syarikat Christian Sanderson.
Profesor Barnes meramalkan produk berkualiti lebih baik, pelabelan yang lebih baik dan lebih pemahaman akan datang ke pasaran.
‘CBD bukanlah satu trend, ia adalah industri yang akan kekal di sini dan saya fikir ia akan membantu atlet secara amnya,’ kata Barnes.
Profesor Close setuju.
‘CBD tidak akan hilang. Saya sebenarnya agak teruja dengan apa yang produk ini boleh lakukan tetapi saya juga berhati-hati, ' katanya. ‘Ia adalah suplemen paling kontroversi dan rumit untuk melanda industri dalam tempoh 20 tahun yang lalu.’
