Ada yang mengatakan senaman berat yang berulang boleh mendatangkan kesan buruk kepada anda, dan menaiki Grand Tour akan mengambil masa setahun dari hidup anda. Adakah ia benar?
Robert Millar, salah seorang penunggang basikal terhebat pernah ada di Britain, tegas dengan kepercayaannya bahawa usaha menunggang Grand Tours akan memendekkan umurnya.
Pada tahun 1998, bekas Raja Pergunungan Tour de France berkata, ‘Ingat, atlet profesional seperti penunggang basikal tidak akan hidup lama. Orang Cina mengatakan anda hanya mempunyai banyak degupan jantung, dan berbasikal menggunakan banyak degupan jantung.’
Masalah dengan mitos – berbanding dengan data saintifik yang sukar – ialah mereka tidak cenderung untuk menentang analisis yang teliti. GP dan pelumba basikal Andrew Soppitt menafikan yang ini:
‘Jika begitu, maka latihan membawa kepada kadar denyutan jantung berehat yang lebih rendah, yang akan memanjangkan hayat.’
Tetapi penunggang legenda Scotland itu tidak berhenti di situ. Dalam buku In Search Of Robert Millar, pengarang Richard Moore mengimbas kembali e-mel yang dihantar Millar kepada wartawan berbasikal William Fotheringham:
'Menjadi penunggang basikal sebaik mungkin adalah sangat penting bagi saya, tetapi ada kalanya tidak sihat untuk mengejar idea itu… Saya terlalu terlatih mencari peratusan tambahan…
‘Saya menerima bahawa tenaga yang saya keluarkan sebagai penunggang profesional mungkin bermakna saya tidak akan hidup lama kemudian.’
Ian Goodhew, jurulatih kanan ABCC yang bekerja dengan IG-Sigma Sport, tidak bersetuju. 'Jika anda atau saya cuba menaiki Grand Tour, ia mungkin akan membunuh kami,' katanya.
‘Tetapi anda hanya menaiki Grand Tour jika anda cukup kuat dari segi mental dan fizikal. Walaupun anda datang terakhir, anda adalah atlet yang hebat, dan selama tiga minggu itu profesional dijaga dengan lebih baik daripada orang lain di Bumi dari segi mempunyai soigneurs dan pemakanan terbaik.
‘Saya hampir membandingkannya dengan menjadi pelombong pada permulaan abad yang lalu. Saya tidak fikir ia adalah kerja yang membunuh anda, tetapi kemalangan, kecederaan atau jangkitan mungkin berlaku.’
Semuanya ada dalam gen
Jelas sekali genetik juga memainkan peranan penting dalam menentukan berapa lama penunggang Grand Tour atau orang lain akan hidup. 'Sesetengah orang boleh merokok tanpa melakukan banyak kerosakan, manakala ia boleh membunuh orang lain dengan cepat,' kata Soppitt.
‘Proses pemilihan gen yang sama digunakan untuk penunggang basikal. Yang terbaik adalah semua atlet yang hebat dan mungkin ibu bapa mereka juga. Itu berkemungkinan memanjangkan hayat dan bukannya memendekkannya.’
Dan Millar boleh mengambil hati daripada penyelidikan yang diterbitkan pada bulan September oleh Pusat Kepakaran Kematian Mengejut di Paris.
Kajian itu memerhatikan 786 penunggang basikal Perancis yang mengambil bahagian dalam sekurang-kurangnya satu Jelajah, dan membandingkan mereka dengan populasi lelaki Perancis umum pada umur yang sama.
Selepas para saintis menilai angka, mereka mendedahkan bahawa penunggang yang menamatkan sekurang-kurangnya satu Tour de France hidup secara purata 6.3 tahun lebih lama daripada purata orang Perancis.
Namun anda boleh mempersoalkan sejauh mana perbandingan dan ketepatan data tersebut. 'Seperti semua penyelidikan pemerhatian atau retrospektif, ia tidak sepadan dengan kumpulan pada permulaan proses dan mengikutinya,' kata Soppitt.
‘Kumpulan manakah penyelidik membandingkan kebaikannya? Piawaian emas dalam bukti perubatan ialah ujian buta dua kali [di mana penguji mahupun subjek tidak mengetahui untuk tujuan perbicaraan] dengan sejumlah besar orang dalam tempoh masa yang ditetapkan.
‘Penyelidikan ini menarik – dan saya mengesyaki penunggang Grand Tour hidup lebih lama kerana genetik dan gaya hidup mereka – tetapi saya rasa itu bukan bukti.’
‘Kebanyakan pakar berhenti pada usia sekitar 35 tahun,’ tambah Goodhew. 'Apa yang menarik untuk diketahui ialah apa yang dilakukan oleh mereka dalam kajian itu selepas bersara. Tiada atlet yang benar-benar mahu berdiet. Secara statistik mereka hidup lebih lama tetapi bekas profesional tidak selalunya yang paling langsing.’
Apa yang tidak menjadikan anda lebih kuat…
Penyelidikan Perancis boleh menjawab sebahagian soalan itu kerana ia merekodkan apa yang akhirnya membunuh bekas penunggang basikal Tour.
Dua punca utama kematian ialah neoplasma (32.2%) – itu adalah tumor kepada anda dan kami – dan penyakit kardiovaskular (29%), kedua-duanya berlaku kurang kerap berbanding orang awam.
Antara kanser, tiga yang paling biasa ialah penghadaman (35%), paru-paru (22%) dan prostat (7%).
Punca kematian ketiga tertinggi (15.8%) diklasifikasikan sebagai ‘luaran’, yang kebanyakannya adalah insiden berkaitan trauma – boleh dikatakan, kemalangan.
Kematian akibat trauma untuk bekas profesional adalah hampir setanding dengan orang awam, walaupun satu julat umur yang menunjukkan kekerapan lebih tinggi sedikit daripada populasi umum ialah golongan bawah 30-an.
Pengarang kajian menyatakan perkara ini kepada jumlah kematian trafik dan kemalangan perlumbaan yang tinggi dalam kumpulan umur.
Pelajarannya ialah: jika gen anda tidak membawa kepada anda, trafik mungkin berlaku.
Jadi adakah ini bermakna Millar silap, dan menaiki Grand Tour sebenarnya adalah pasport (kecuali kemalangan) untuk kehidupan yang panjang dan sihat? Tidak semestinya.
Penyelidikan oleh doktor AS mendapati bahawa maraton, triatlon Ironman dan perlumbaan basikal jarak jauh boleh menyebabkan perubahan struktur pada jantung dan arteri besar, yang membawa kepada kecederaan berpanjangan.
Mereka mengatakan 'had atas' selamat untuk kesihatan jantung ialah maksimum satu jam sehari – selepas itu terdapat sedikit faedah.
Dr James O'Keefe dari Hospital Saint Luke di Kansas City berkata, 'Had dos atas yang selamat berpotensi wujud, yang melebihi kesan buruk senaman fizikal, seperti trauma muskuloskeletal dan tekanan kardiovaskular, mungkin melebihi manfaatnya.
‘Orang yang aktif secara fizikal jauh lebih sihat daripada rakan sejawat mereka, tetapi ramai orang tidak faham bahawa bahagian terbesar manfaat kesihatan terakru pada tahap yang agak sederhana,’ tambahnya.
‘Senaman yang melampau sebenarnya tidak kondusif untuk kesihatan kardiovaskular yang hebat. Melebihi 30-60 minit sehari, anda mencapai titik pulangan yang semakin berkurangan.’
Hisab terakhir
‘Kita semua menunggang basikal atas sebab yang berbeza,’ kata Soppitt. 'Mungkin anda ingin menjadi lebih sihat, memenangi perlumbaan, mengalahkan pasangan anda atau boleh makan seberapa banyak kalori yang anda mahu. Tetapi penting untuk diingat bahawa senaman itu bagus melainkan anda marah dengannya.’
Maksudnya ialah menaiki Grand Tour mungkin tidak baik untuk kesihatan anda… melainkan anda seorang profesional yang mempunyai faedah gen yang baik, penyaman udara yang hebat dan sepasukan profesional kesihatan untuk menjaga anda.
Millar boleh tidur lena di katilnya. Bagi kita yang lain, kita harus ingat bahawa orang yang bersenam sepanjang hayat secara amnya mempunyai hayat yang lebih panjang dan kurang kecacatan berbanding rakan sebaya kita yang tidak aktif. Jangan habiskan semua degupan jantung anda sekaligus.
