Kami melihat salah satu pendakian paling terkenal di London, dan bercakap dengan beberapa pakar pendakian bukit terbaik tentang cara mendakinya
Penunggang basikal bandar di seluruh dunia akan tahu dengan sangat baik hari-hari sukar difahami di mana kaki terasa luar biasa, basikal itu adalah bulu dan anda terbang mendaki tempatan hanya untuk lalu lintas menghentikan kemajuan anda sambil anda melambai selamat tinggal kepada yang dibayangkan Strava KOM.
London ialah contoh. Tempat untuk menjadi penunggang basikal tidak selalunya mudah, apabila pendakian menawarkan kemungkinan pendakian bebas trafik dalam M25, pastinya ia akan menjadi seperti kiblat berbasikal.
Enter Swain's Lane, sebuah bukit yang menghukum di London Utara yang rimbun di mana penunggang boleh berlatih dengan tenang.
Alpe bandar
Swain's Lane purata sekitar 8% kecerunan dan maksima pada 20% lebih 900 meter, menjadikannya jauh dari pendakian alpine di atas kertas. Tetapi ia telah menjadi lekapan budaya berbasikal London.
Lokasi perlumbaan Urban Hill Climb, malah mendapat penyertaan dalam 100 Pendakian Berbasikal Terhebat Simon Warren: Panduan Penunggang Basikal Jalanan ke Bukit Britain, dan menikmati status legenda dalam kalangan komuniti berbasikal yang dicabar secara menegak di London.
The Urban Hill Climb menarik penunggang dari seluruh ibu kota dan seterusnya
Sama ada sesi perwakilan bukit kelab, perlumbaan teratur atau hanya memburu PB baharu, sebilangan besar penunggang basikal London akan mempunyai kisah untuk diceritakan tentang menangani cerun yang pendek, tajam dan kejam ini.
Mungkin salah satu tarikan utama pendakian ialah walaupun lokasinya yang berpusat dan curam, ia adalah tempat yang menyenangkan untuk meluangkan masa latihan. Terletak di perbukitan Highgate Village yang mewah dan indah, ia terletak bersebelahan dengan tempat peristirahatan beberapa penduduk London yang meninggal dunia yang paling terkenal - tanah perkuburan Highgate.
Malah, jika anda memerlukan cara untuk memotivasikan diri anda semasa pendakian yang sunyi, penampakan beberapa orang tahanannya didakwa kadang-kadang mengembara di cerun bawah pendakian pada suatu petang.
Tidak menghairankan, jalan itu sendiri mempunyai sejarah yang berwarna-warni, sejak tahun 1492, apabila ia dipanggil 'Swayneslane', walaupun selama beberapa ratus tahun ia dirujuk oleh 'Swines Lane' yang kurang menarik. Tajuk yang mungkin kelihatan lebih sesuai untuk penunggang basikal yang mengosongkan diri di tanjakannya.
Memang, ia adalah satu per dua puluh ketinggian dan panjang Stelvio Pass, dan dinding batu yang tinggi merampas potensi panorama London utara, tetapi ia tenang, indah dan, yang penting, ujian yang betul untuk kaki.
Seperti Koppenberg yang mempunyai proporsi yang sama di Belgium, Swain melakukan penarikan diri daripada perkadaran dengan statistik pentingnya yang kecil. Bangkit dari pelana, menolak setiap otot – apabila memanjatnya, anda tahu bahawa anda adalah salah seorang daripada ribuan yang mencubanya, dan dengan cara yang kecil, mencipta sedikit jejak dalam pengetahuan berbasikal.
Pendaki
Seperti banyak ketulan di UK, terutamanya yang digunakan dalam perlumbaan mendaki bukit, Swain's Lane adalah pendek, kuat dan sangat curam. Segmen Strava sepanjang 0.9km walaupun Urban Hill Climb menggunakan jarak yang lebih pendek.
Cerun bawah lebih lebar, bermula pada 5-6% yang agak lembut sebelum melepasi pintu pagar tanah perkuburan Highgate, membelok sedikit ke kiri dan menendang ke atas apabila jalan semakin sempit.
‘Ia sangat singkat tetapi bukan pecutan yang pantas’, jelas juara mendaki bukit berbilang, Tevjan Pettinger. 'Hanya tahan sedikit di cerun yang lebih rendah tetapi teruskan pecutan sehingga ke atas. Sebaik-baiknya anda sepatutnya berasa agak pening semasa anda melintasi garisan. Perkara yang paling penting ialah memastikan anda melakukan pendakian dengan segar kerana ia adalah mengenai kuasa letupan.’
Memandangkan kecerunan pendakian yang kejam, banyak bergantung pada perasaan minda dan badan pada hari itu. Sebagai contoh, PB saya sendiri sebanyak 02:28 dan ke-114 secara keseluruhan, telah dicapai semasa salah satu tunggangan ajaib di mana kaki, basikal dan minda saya berasa sangat baik sebaik sahaja saya meninggalkan rumah.
Bagi pakar mendaki bukit, pendakian ini bermuara kepada taktik, ‘Swain’s adalah tentang satu perkara – pacing!’, juara mendaki bukit negara Dan Evans memberitahu saya. 'Ia sebenarnya adalah pendakian yang sukar untuk dibetulkan kerana walaupun ia pendek(ish) ia benar-benar menggigit keras pada sepertiga terakhir di mana anda mencapai dinding'
Sebelum bahagian mega curam yang terakhir ini, kecerunannya agak lembut pada 5-6%, jadi kesilapan boleh berlaku, dan pastinya salah satu yang saya lakukan semasa pendakian awal saya, adalah menyelamatkan kaki anda untuk bahagian yang paling curam. Untuk masa yang pantas, pendekatannya mestilah lebih angkuh.
Pergi untuk masa
‘Taktik saya untuk pergi pantas ke sana ialah menunggang pada kadar yang tidak selesa dan tidak selesa untuk bahagian pertama,’ kata Evans. ‘Kemudian saya biarkan orang ramai mendesak saya ke puncak pada titik di mana dinding tertutup dan semuanya menjadi sedikit menjijikkan.’
Perkataan ‘menjijikkan’ betul. Melepasi pintu perkuburan, tendangan ganas mula kelihatan dan tanjakan 20% kelihatan seperti dinding. Angin pendakian ke dalam bayang-bayang dan pepohonan, menelan penunggang ke dalam kegelapan.
Majalah penunggang basikal berlumba di Swain's Lane dengan basikal bantuan motor
Bagi penunggang yang melakukan pengulangan daya tahan pendakian, gear rendah, putaran duduk adalah baik di bahagian ini, tetapi penunggang yang ingin mendaki Swains dengan pantas harus memilih untuk keluar dari pelana, usaha maksimum.
Selaras dengan nasihat Evans, apabila saya mencapai masa terpantas dalam pendakian, saya hampir dengan gas penuh pada bahagian 5-6%, gelang besar, tinggi di atas blok, dengan tork besar melalui pedal dan gurn dramatik di muka saya. Apabila cerun 20% bermula, saya beralih ke gelang kecil tetapi di tengah-tengah kaset- tidak mengisar atau berputar, tergantung, mengosongkan tangki.
Apabila tahap kecerunan 20% keluar, adalah menggoda untuk dibuai dengan rasa selamat yang palsu. Selebihnya harus menjadi doddle, bukan? Jangan jadi bodoh. Dalam banyak cara, cabaran terbesar kekal.
Tekan talian
Segmen Strava utama tidak lengkap sehingga penghujung jalan, jadi usaha masih diperlukan untuk melepasi garisan dalam masa yang baik. Paru-paru akan menjerit dan hanya tinggal asid laktik di kaki, tetapi mengetap gigi, abaikan kesakitan.
Apabila anda sampai di Pond Square anda akan tercungap-cungap. dah habis. Apa sekarang? Belok kiri, turun Highgate West Hill, naik ke kaki Swains Lane dan panjatnya semula.
Merenungi sejarah Swain's Lane Strava akan menjadikan tontonan menarik bagi ramai penunggang yang kerap mendaki bukit. Jika suatu segmen ialah barometer bagi perkembangan dan bentuk umum, ini dia.
Percubaan pertama saya yang direkodkan ialah 03:55 yang menenangkan, yang saya ingat dengan baik. Setahun kemudian, peningkatan dramatik pada 02:39, dan 02:28 enam bulan kemudian. Untuk menghuraikan Greg Lemond, ia tidak akan menjadi lebih mudah, anda akan menjadi lebih pantas.
Walaupun Swains Lane mungkin tidak memiliki kemewahan pas Alpine Tour atau kecerunan yang menghukum pendakian Vuelta yang lebih sadis, penunggang bandar yang ingin menguji diri mereka tidak akan mendapati yang lebih baik daripada bukit yang menyengat dan menyakitkan ini.
