Anonim
oatmeal recipes

Mitch Mandel

Saya (makan pagi saya selalu makan) dan saya telah bertahan selama tiga tahun. Setiap pagi, rutin yang sama: mentega kacang, raspberi beku, biji chia, dan biji rami tanah berputar ke dalam mangkuk yang oat. Saya akan bergantung pada ramuan lemak, karbohidrat, dan protein yang menyehatkan untuk badan saya untuk mengikuti jadual latihan kelas kolej dan sesi latihan berbasikal. Yap, oatmeal dan saya mempunyai sesuatu.

Tetapi dari masa ke masa, percikan api itu mulai pudar. Suatu hari, dari mana-mana, oat merasai lemy, buahnya lembap, mentega kacang terlalu melekit. Saya menolak mangkuk itu. Mungkin saya sakit, saya fikir. Tetapi sensasi berterusan. Bolehkah saya merangkul bersama saya, tidak mahu menerima bahawa saya bosan? Dan saya melakukannya. Saya berpisah dengan oat.

BERKAITAN: 6 Kesalahan Anda Membuat Dengan Oatmeal Anda

Saya memukul adegan sarapan pagi untuk mencari cinta baru-dan mendapati pilihan saya terhad. Saya mempunyai alahan kepada telur dan keengganan untuk bijirin. Bagel dikebumikan dalam keju krim duduk di dalam usus saya seperti benjolan. Yogurt tidak memuaskan kelaparan saya, tetapi PopTarts melakukannya-sehingga gula tinggi memakan dan meninggalkan saya kekacauan yang kotor. Menunggang saya juga mengalami masalah. Saya akan menyelesaikan latihan yang lelah, dengan perut saya menggerutu. Mungkin sudah tiba masanya untuk memberi kesempatan kepada oatmeal sebagai peluang kedua.

Mencari tenaga lebih daripada diet anda? Semak swap makanan mudah ini:

Untuk mengelakkan diri daripada terjatuh yang sama, saya terpaksa melangkah keluar dari zon selesa saya. Jadi saya bertanya kepada kawan-kawan dan menatal Pinterest untuk cara menghidupkan ruji sarapan ini. Saya bermula dengan kurang berisiko: saya menggantikan buah beri biasa dengan kejutan tropika nanas, kelapa, dan kacang macadamia. Begitu baik! Kemudian saya bereksperimen dengan yang luar biasa: Satu alpukat dan cheddar combo terlalu berlemak untuk rasa saya, tetapi saya dapati rasa gurih dengan sosej, asparagus, dan lada merah panggang. Saya juga mendapati combo masam yang manis dan masam sirap maple sebenar dan bacon segar.

Seperti mana-mana hubungan, kadang-kadang anda hanya memerlukan sedikit rehat untuk mengetahui apa yang hilang. Saya gembira untuk mengatakan bahawa oatmeal dan saya kembali-dan kita lebih baik dari sebelumnya.

Sow Oats Wild Anda: 3 Cara

Maple-Bacon

2 keping bacon
1 Tbsp sirap maple tulen
¼ tsp garam kosher

Masak bacon dalam kuali di atas api sederhana sehingga masak, kemudian pindahkan ke pinggan kertas yang dibarisi dengan tuala. Kacau sirup maple dan garam ke dalam oat yang disediakan *, kemudian bahagian atas dengan bacon yang hancur.

Sosej, Asparagus, dan Lada Merah Panggang

1 sudu 4 sosej Itali manis, dimasak dan dihiris
3 asparagus lembing, dipotong menjadi panjang 1 inci
½ lada merah panggang, dihiris ke dalam jalur
¼ tsp lada hitam
⅛ tsp garam kosher

Campurkan sosej, asparagus, dan lada merah panggang dalam kuali dan masak di atas api sederhana sehingga asparagus berwarna hijau terang, kira-kira 2 minit. Masukkan lada hitam dan garam ke dalam oat yang disediakan, kemudian top dengan sosej dan sayur-sayuran.

Nanas, Kelapa dan Macadamia Nuts

1 sudu teh kelapa tanpa gula
2 sudu kecil kacang macadamia, dicincang
⅓ cawan dihancurkan nanas, dikeringkan