Anonim
gambar

Mark Matcho

APABILA ANDA SIGN UP UNTUK PERISTIWA, soalan-soalan tertentu boleh berjalan melalui fikiran anda: Bolehkah saya dapat menangani cabaran ini? Bagaimana saya perlu menyediakan? Bahkan pro pun mengalami tekanan seperti ini. Saya masih ingat menunggang cobbles dari Paris-Roubaix Classic dalam pelbagai keadaan, termasuk salji, menumpahkan hujan dan debu berat. Dengan mengikuti rancangan di bawah, anda harus bersedia untuk menikmati cabaran berbasikal yang anda pilih.

Langkah Pertama Sebaik sahaja maklumat laluan tersedia, pastikan anda mengetahui panjang kursus, apa-apa pendakian atau ketinggian besar, dan lokasi perhentian.

Dua Bulan Pergi Pergi Pelan latihan anda sekitar masa anda akan menunggang, bukan jarak. Sepanjang tempoh sekurang-kurangnya dua bulan, secara beransur-ansur meningkatkan masa tunggangan anda. Ambil basikal anda ke kedai untuk memastikan ia dalam keadaan bekerja.

Satu Bulan Untuk Pergi Semasa anda berlatih, gambarkan teknik mengayuh dan pernafasan yang baik supaya apabila anda letih, anda akan dapat menunggang dengan cekap yang mungkin.

Dua Minggu Untuk Pergi Membuat senarai item untuk dibawa: pam lantai, kit alat, botol air, embrocation, pelindung matahari dan pakaian tambahan. Merancang untuk perjalanan minggu ini yang akan mengambil jumlah masa yang sama seperti peristiwa.

Satu Minggu Untuk Pergi Masa tirus: Lakukan dua atau tiga tunggangan yang lebih pendek dan mudah. Bersihkan basikal dan pelincir rantai anda. Pek beg tempat duduk anda dengan dua tiub, tuil tayar, minitool, kartrij CO 2, wang tunai dan ID.