Anonim
gambar

Saya masih ingat 30 tahun untuk menaiki kumpulan pertama saya yang berjaya sebagai remaja di Vancouver, British Columbia. Ia memberi kuasa untuk merasa diterima oleh para pelumba yang berpengalaman dan menggembirakan untuk merasakan daya tarikan sekumpulan penunggang basikal berbanding dengan kelajuan yang saya dapat mencapai sendiri. Untuk sampai ke sana saya belajar pelajaran dengan cara yang susah, seperti kebanyakan penunggang-kebaikan dan rekreasi - yang mengambil kemahiran berkemas dengan cepat, melalui mengamati, mencuba, mendapat perhatian dan akhirnya menangkapnya. Berikut adalah kemahiran utama untuk menguasai sebelum melompat ke dalam kumpulan.

Pedal lancar. Perkara pertama yang pertama: Anda perlu belajar menunggang dengan mantap sendiri. Ramai pemula menggunakan terlalu rendah irama, yang membuat lonjakan basikal ke hadapan dengan setiap pedal stroke-menjengkelkan dan juga berbahaya dalam satu kumpulan. Saya cadangkan menunggang sekurang-kurangnya 90 revolusi per minit (rpm) pada setiap perjalanan. Menyimpan tinggi kadaran anda juga akan membolehkan anda menyesuaikan diri untuk mempercepat perubahan dalam kenaikan kecil, bukannya brek atau pecutan semua. Untuk memastikan pemalar rpm anda, sering menukar gear untuk memadankan keadaan bumi dan keadaan angin. Ingat: Jangan memandang ke bawah pada basikal basikal anda semasa anda beralih. Amalkan solo sehingga anda boleh melakukannya dengan rasa.

Dapatkan dekat dan boleh diramalkan. Pek paling kerap dibentuk satu atau dua baris pelumba untuk memaksimumkan faedah memecahkan angin. Untuk merasakan draf itu, pergi dengan satu atau dua pengendara lain ke jalan yang tenang dan rata dan berlatih menunggang fail tunggal. Perlahan-lahan bergerak secara kaki pada satu kaki atau lebih untuk mencari ruang di mana terdapat rintangan angin paling sedikit. Itulah tempat yang manis. Kedudukan ini akan berbeza-beza bergantung kepada di mana anda relatif terhadap angin, sama seperti belayar.

Bergantang di hadapan untuk berkongsi kerja. Apabila anda bersedia untuk melepaskan bahagian depan, biarkan penunggang di belakang mengetahui dengan isyarat tangan atau suara, periksa bahu anda untuk kereta, secara beransur-ansur tarik keluar dan kemudian putus sehingga cukup untuk perlahan perlahan ke bahagian belakang kumpulan . Seterusnya, naik dua demi dua, cuba masuk ke dalam bahu di bahu di sebelah anda. Anda perlu menunggang dengan cukup dekat untuk menjalankan perbualan tanpa orang di belakang anda mendengar apa yang anda katakan - benar-benar, yang dekat. Bina kepada sekumpulan empat hingga enam pelumba sebelum anda menyertai pek yang lebih besar.