Anonim
Man riding road bike in aero cycling kit

Kor Tentera AS Jurutera Daerah Savannah melalui Flickr

Sakit di hadapan lutut anda

Kemudian: Anda berada di bawah tekanan dalam stroke pedal anda
Sebab yang mungkin: Pelana anda terlalu rendah
Pembaikan patut basikal: Gunakan garis panduan ketinggian tempat duduk di "Jika Bike Fits-Buy It" untuk mencari kedudukan anda yang sesuai, dan meningkatkan atau menurunkan pelana anda seperti yang diperlukan. Lihat profesional yang profesional jika masalah berterusan; ia juga boleh disebabkan oleh isu-isu lain yang sesuai atau ketidakseimbangan otot

Sakit leher

Kemudian: Anda mungkin terlalu diregangkan
Beberapa sebab: Batang terlalu lama. Pelana terlalu jauh. Tangkai terlalu rendah
Pembaikan patut basikal: Dapatkan pemeriksaan yang sesuai untuk mencari tempat masalah anda. Tukar keluar untuk batang yang lebih pendek. Periksa kemelut pelana. Tambah spacers di bawah batang, atau cuba batang yang lebih pendek, tinggi
JANGAN: Luncurkan kerusi anda sepanjang jalan ke hadapan-anda akan mengawal kemunculan pelana dan menyebabkan masalah lutut

BERKAITAN: Pastikan Tulang Anda Kuat untuk Menunggang Kuat

Sakit belakang yang lebih rendah

Kemudian: Anda mungkin terlalu diregangkan
Sesetengah Punca: Anda mungkin mempunyai perbezaan jangka panjang kaki yang sama ada tulang atau hasil ketidakseimbangan otot di suatu tempat di pinggul atau kaki anda
Pembaikan patut basikal: Cuba memperbaiki kesakitan leher untuk menyesuaikan batang anda untuk peningkatan yang lebih pendek atau lebih tinggi. Jika itu tidak berfungsi, lihat pakar yang sesuai untuk memeriksa ketidakselesaan basikal dan perbezaan kaki yang panjang

Numb hands

Kemudian: Anda mungkin meletakkan terlalu banyak berat pada tongkat
Beberapa punca: Bar Tangan terlalu rendah. Tempat duduk terlalu jauh atau bersudut, yang menyebabkan anda meluncur ke hadapan dan meletakkan lebih banyak pada lengan anda. Pergelangan tangan membengkokkan begitu banyak sehingga ia memampatkan saraf
Pembaikan patut basikal: Tambah batang spacer, atau cuba batang yang lebih tinggi atau lebih pendek. Arahkan kerusi anda. Fokus pada cengkaman cahaya dengan pergelangan tangan lurus, dan ganti kedudukan tangan dengan kerap. Melabur di pita bar dan sarung tangan baru
JANGAN : Kurangkan kerusi anda, atau anda boleh menyakiti lutut anda

Membakar atau kesemutan di kaki anda

Kemudian: Kain dan kasut anda tidak sesuai
Beberapa sebab: Kasut terlalu ketat. Cleats tidak diposisikan dengan betul pada kasut. Anda mempunyai salah jawatan kaki atau postur, seperti varus.
Pembaikan patut basikal: Kelebihan tali kasut sedikit. Pindahkan cleats anda (kira-kira 2mm) untuk mengagihkan semula tekanan. Sekiranya ia berterusan, lihat tapak kaki adat atau perbaikan orthotik lain

Rasa sakit / kesakitan dari pelana

Kemudian: Kedudukan atau pelana perlu diubah
Sesetengah sebab: Tangkai terlalu rendah, menyebabkan anda berputar pelvis ke hadapan untuk mencapai bar. Saddle miring terlalu jauh ke atas atau ke bawah. Pelana terlalu jauh, jadi anda menunggang hidung. Pelana anda tidak sesuai dengan anatomi anda
Pembaikan patut basikal: Naikkan bar sisi dengan spacer. Arahkan kerusi anda. Periksa kemelut pelana. Cuba pelana yang berbeza-berat anda perlu disokong pada tulang duduk anda, bukan tisu lembut

Sakit di belakang lutut

Kemudian: Anda berlebihan dalam stroke pedal anda
Pembaikan patut basikal: Gunakan garis panduan ketinggian tempat duduk untuk mencari kedudukan yang betul dan meningkatkan atau menurunkan pelana anda. Lihat fitter profesional (disenaraikan di bawah) jika masalah berterusan; ia mungkin disebabkan oleh isu-isu lain yang sesuai