Anonim
gambar

Berbasikal adalah pengalaman pembelajaran sepanjang hayat. Benar: Sebaik sahaja anda fikir anda tahu semua ini, tupai akan berjalan ke dalam bicu anda dan menghantar anda terbang ke atas tongkat. Perlumbaan sepenuh masa selama 15 tahun, termasuk tujuh sebagai pemain pro, mengajar saya banyak pelajaran yang akan menolong penunggang di mana-mana peringkat. Berikut adalah beberapa yang paling penting.

Ingatlah untuk Memulihkan Ia hebat untuk mahu memperbaiki dan tolak had anda. Tetapi ramai penunggang, walaupun di peringkat pro, bekerja terlalu keras terlalu lama, tanpa membenarkan masa untuk pulih. Untuk menjadi pengendali basikal yang lebih baik, anda mesti menguruskan tahap tenaga anda. Contohnya, jika anda telah menunggang kuda selama tiga minggu, dedakkan minggu keempat untuk pemulihan. Menolak sempadan anda tanpa pelan akan meninggalkan anda dengan kaki mati, selalunya selama berminggu-minggu pada suatu masa.

Kesabaran, Kesabaran, Kesabaran Setiap bulan Januari selama bertahun-tahun, penduduk tempatan yang saya naik dengan memenangi sprint semasa latihan semasa saya hanya digantung. Datang Julai, ketika sprint dikira, saya meninggalkan mereka di dalam habuk. Transformasi dari penunggang basikal ke pelumba mengambil masa. Membina kuasa aerobik mengambil masa latihan yang konsisten. Dan menguasai kemahiran berbasikal, seperti menunggang kumpulan, sama pentingnya dengan semakin kuat.

Tonton dan Belajar Tidak kira berapa lama anda telah menunggang, sentiasa ada kemahiran yang boleh anda ambil dari orang lain-menukar tiub lebih cepat, contohnya, atau memakai jaket hujan semasa menunggang. Jika seseorang dalam kumpulan anda mendapat flat, menjadi yang pertama berhenti dan menawarkan bantuan, bukan hanya kerana ia adalah perkara yang baik untuk dilakukan, tetapi juga kerana anda tidak pernah tahu apa yang anda akan belajar.