Strava mendedahkan hari anda berkemungkinan besar menyekat resolusi kecergasan
Jika anda telah membuat azam Tahun Baru sendiri, catatkan 19 Januari dalam diari. Ini kerana ia adalah tarikh yang paling mungkin anda meninggalkan komitmen terbaik tersebut.
Menurut apl kecergasan popular Strava, yang menganalisis data daripada 98.3 juta aktiviti kecergasan yang dimuat naik, ‘Hari Berhenti’ tinggal lebih dua minggu lagi, sesuatu yang tidak memberi petanda baik bagi kebanyakan kita.
Sama ada cuaca suram atau keletihan yang berterusan untuk berulang-alik ke tempat kerja dalam kegelapan, seolah-olah berpegang pada matlamat kesihatan dan kecergasan itu berakhir lebih awal daripada kemudian.
Dan menurut pengurus Strava di UK, Gareth Mills, adalah soal motivasi yang menyebabkan kita jatuh di tepi jalan.
‘Berjuta-juta daripada kita di seluruh dunia akan memulakan tahun ini dengan penuh motivasi dan dengan niat terbaik untuk sama ada menjadi cergas, atau meningkatkan tahap aktiviti kita,’ kata Mills.
'Kami tahu bahawa kekal bermotivasi adalah masalah tertua dan terbesar dalam kesihatan dan kecergasan dan data kami menunjukkan bahawa orang ramai berkemungkinan besar akan berputus asa dengan resolusi kecergasan Tahun Baharu 2020 menjelang Ahad 19 Januari tahun ini.
‘Di Strava, kami percaya bahawa orang ramai memastikan orang ramai aktif, itulah sebabnya kami menghubungkan atlet dengan atlet yang berfikiran sama. Sebagai contoh, kami tahu bahawa mereka yang bersenam dalam kumpulan merekodkan 10% lebih banyak aktiviti pada bulan selepas mereka menyertai kelab, dan penunggang basikal yang menyertai tunggangan berkumpulan menempuh dua kali jarak tunggangan solo.’
Dengan Mills mencadangkan bersenam dalam kumpulan sebagai penyelesaian yang berpotensi, masuk akal untuk melihat perjalanan kelab tempatan anda atau meyakinkan rakan lain ke dalam dunia menunggang basikal yang indah.
Penyelesaian lain juga boleh berpunca daripada berulang-alik ke tempat kerja dengan basikal. Ia bukan sahaja meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda secara mendadak, ia juga menjimatkan satu tan kos perjalanan ulang-alik.
Terutama dengan pengumuman semalam bahawa kos ulang-alik telah meningkat sebanyak 2.7%, satu lagi peningkatan melebihi inflasi, yang secara purata pada kenaikan tahunan £100 bagi setiap komuter.
