Strava memberitahu kami hari ini adalah hari kami berkemungkinan besar untuk melepaskan matlamat kecergasan Tahun Baru kami dan menawarkan kami beberapa nasihat tentang cara untuk meneruskan
Jumaat 12 Januari ialah hari kami berkemungkinan besar untuk membiarkan matlamat kecergasan Tahun Baharu kami tergelincir, menurut Strava. Selepas menganalisis 31.5 juta keping data daripada aktiviti yang dimuat naik ke apl, Strava telah membuat kesimpulan bahawa hari Jumaat kedua dalam setahun ialah hari orang ramai berkemungkinan besar kehilangan motivasi mereka.
Setelah berjanji pada diri sendiri bahawa anda akan makan lebih sihat dan bersenam lebih banyak, kemungkinan besar, dengan hari ini hari Jumaat, hari ini anda mungkin tergoda untuk meninggalkan senaman itu dan memihak kepada beberapa minuman selepas bekerja atau malah kari dalam perjalanan pulang.
Ia tidak membantu apabila tahun 2018 bergulir dan hujan sepertinya tidak berhenti sejak itu.
Walau bagaimanapun, Strava telah memberikan lima petua yang diambil daripada laporan Tahunan Sukan 2017 yang dipercayai akan membantu anda kekal bermotivasi dan terus berada di landasan yang betul apabila ia berkaitan dengan basikal.
1. Bersenam dengan rakan membawa kepada orang menjadi 22% lebih aktif
2. Menyertai kelab membawa kepada orang menjadi 46% lebih aktif
3. Tetapkan matlamat: daripada mereka yang menetapkan perlumbaan sebagai matlamat pada bulan Januari, 92% masih aktif 10 bulan kemudian
4. Berlatih pada waktu pagi: orang yang paling kerap aktif, mungkin bersenam pada waktu pagi
5. Mula berulang-alik dengan basikal: orang yang berulang-alik ke tempat kerja di bawah wap mereka sendiri 43% lebih aktif pada hujung minggu
Gareth Mills dari Strava bercakap tentang kesukaran yang dihadapi untuk mengekalkan matlamat kecergasan anda dan bagaimana dia berharap apl penjejakan kecergasan dapat memastikan anda berada di landasan yang betul.
'Berpegang kepada resolusi adalah sukar dan kita semua tahu terdapat banyak perbincangan dan tekanan pada bulan Januari tentang menjadi lebih cergas dan lebih sihat,' kata Mills.
'Faktor utama dalam kejayaan ialah motivasi, dan menganalisis berjuta-juta muat naik aktiviti, kami telah dapat menentukan hari yang kemungkinan besar motivasi anda akan meningkat, ' tambahnya.
'Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya seperti ini. Kami juga menggunakan data kami untuk menganalisis cara yang boleh dilalui oleh orang aktif pada masa ini.'
Walaupun lima perkara ini tidak memotivasikan anda, jika anda bersenam hari ini anda akan memecahkan acuan dan boleh mengatakan bahawa anda membantu menjadikan ini berhenti sebagai hari terburuk di dunia untuk bersenam.
