Aksesori latihan turbo terbaik: Kita semua berada dalam gua kesakitan sekarang
Daripada mengelak cuaca hingga memanfaatkan masa anda sepenuhnya atau melakukan senaman berstruktur, terdapat banyak sebab untuk menunggang di dalam rumah. Dan itu sebelum mengambil kira wabak.
Tidak menghairankan, berbasikal dalaman telah berkembang pesat dalam keadaan semasa. Jika anda tidak pernah mencubanya, atau sebelum ini mendapati ia kurang menyeronokkan, sekarang adalah masa yang sesuai untuk mencubanya. Kami berjanji kepada anda, perkembangan dalam jurulatih turbo pintar dan apl latihan pintar bermakna ia bukan lagi tugasan dan sebenarnya cukup menyeronokkan.
Selagi anda mempunyai peralatan yang betul, sudah tentu, dan beberapa aksesori yang dipilih dengan baik, anda boleh menjadikan pengalaman itu hampir sama baiknya dengan menunggang di luar. Hampir.
Dengan mengambil kira itu, berikut ialah aksesori latihan turbo kegemaran kami untuk menjadikan gua kesakitan anda kelihatan cantik.
Aksesori latihan turbo yang mesti ada
Pilih kategori atau tatal untuk mendapatkan gambaran penuh
- Peminat terbaik untuk berbasikal dalaman dan latihan turbo
- Aksesori pelatih turbo terbaik untuk mencipta semula bukit
- Tuala gim terbaik untuk kekal segar pada basikal statik anda
- Tikar peluh bawah basikal terbaik untuk latihan turbo
- Pelindung peluh terbaik untuk melindungi basikal anda
- Cara kekal terhidrat semasa berbasikal di dalam rumah
- Komputer riba dan iPad singkatan daripada latihan turbo dan kayuhan dalaman
- Kekal terhibur semasa menggunakan jurulatih turbo anda
- Apl terbaik untuk perlumbaan maya semasa latihan dalaman: Zwift
- Dapatkan dengan program ini, apl terbaik untuk latihan turbo berstruktur: TrainerRoad
- Krim chamois terbaik untuk memastikan latihan turbo anda selesa
- Kt berbasikal khusus dalaman terbaik
Peminat terbaik untuk berbasikal dalaman dan latihan turbo
Tanpa angin menyejukkan anda, apabila menaiki turbo anda akan berasa tidak selesa dengan cepat. Walaupun ini bermakna anda akan membakar lebih banyak kalori dan kekal lebih anjal, anda masih mahukan beberapa cara untuk menyejukkan diri anda.
Peminat terdiri daripada jenis perkara yang anda akan muncul di meja anda di pejabat sehingga model yang lebih besar yang akan memberikan kelajuan angin yang serius.
Kipas pintar untuk latihan turbo: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Jika anda suka memercikkan sesuatu yang khusus berbasikal, kipas Wahoo's Headwind boleh dipasangkan dengan sama ada turbo Wahoo, program latihan yang serasi atau penderia denyutan jantung atau kelajuan.
Membenarkan ia memberikan angin yang betul-betul sepadan dengan usaha anda, ia sangat bijak, seperti yang anda jangkakan dengan harga £200.
Kipas besar untuk latihan turbo: Cabar Kipas Senget Berkelajuan Tinggi Chrome
Beli sekarang daripada B&Q (£38)
Kipas berdiri lantai boleh dicondongkan 18 inci. Mampu menjana aliran udara 121.7m³/min, ia sesuai untuk menghasilkan angin kencang yang serius semasa latihan. Selain itu, ia juga berguna untuk memastikan seluruh rumah sejuk semasa musim panas. Dikemas dalam krom berkilat, ia juga kelihatan sangat cantik.
Beli sekarang daripada B&Q (£38)
Aksesori pelatih turbo terbaik untuk mencipta semula bukit: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Lapar dengan bukit? Terdesak untuk keturunan? Wahoo Kickr Climb memegang garpu anda untuk memberikan pengalaman gaya rollercoaster. Naik sehingga 20% yang melayang, berlumba menuruni cerun sehingga 10%.
Meniru kecerunan pada skrin, ia adalah bantuan yang bodoh tetapi juga sangat menyeronokkan untuk latihan anda. Baca ulasan kami di sini.
Tuala gim terbaik untuk kekal segar pada basikal statik anda
Kipas atau tiada kipas – pada turbo anda akan berpeluh. Oleh itu, pastikan tuala mudah dicapai adalah idea yang baik. Seperti mana-mana peralatan gim, ini perlu dicuci dengan air panas dengan kerap.
Bantu diri anda, dan orang lain yang anda berkongsi rumah, dengan mendapatkannya secara khusus untuk bersenam dan bukannya mengetuknya dari bilik mandi. Jadi murah dan ceria dengan pilihan kami dari Decathlon, atau pro sepenuhnya dengan nombor Team Ineos burgundy ini.
Tuala gim untuk mereka yang ingin memadankan segala-galanya dengan jurulatih mereka: Tuala latihan Zugman Elit
Beli sekarang dari Freewheel (£12.99)
Tuala gimnasium bajet terbaik untuk latihan turbo: Domyos Cotton Fitness Towel
Beli sekarang dari Decathlon (£4.99)
Tikar peluh bawah basikal terbaik untuk latihan turbo
Bukan sahaja anda akan berpeluh pada diri anda sendiri, tetapi anda juga akan berpeluh di seluruh basikal dan lantai anda. Oleh kerana peluh mengandungi banyak garam, ini boleh merosakkan kedua-duanya dari semasa ke semasa.
Penyelesaian adalah meletakkan tikar di atas kawasan latihan anda. Dengan turbo yang lebih bising, ini juga akan membantu meredakan sebarang getaran, sesuatu yang sangat penting apabila digunakan di atas lantai yang keras.
Tikar latihan turbo tanpa wang: Tikar Jurulatih Boleh Lipat Tacx
Sedikit seperti tikar yoga, Tikar Jurulatih Tacx Lipat melindungi lantai anda dan mengurangkan bunyi bising. Ringan dan mudah untuk dibungkus, ia cukup sukar untuk meletakkan peralatan berat, dan juga boleh digunakan sebagai tikar senaman biasa dengan mudah.
Pelindung peluh terbaik untuk melindungi basikal anda
Jimat pada mengelap basikal anda secara berterusan atau berisiko mengakis mana-mana komponen keluli atau aluminium dengan pelindung peluh. Menggunting ke bar hendal dan berlari kembali ke arah pelana, sebaik sahaja anda selesai, anda boleh memasukkannya ke dalam basuhan dengan baki kit anda.
Pelindung peluh latihan Turbo: Tacx Sweat Cover untuk telefon pintar
Pastikan basikal anda sentiasa dilindungi dan telefon anda sentiasa mudah untuk digenggam. Ia sesuai untuk membuatkan diri anda terhibur, atau sentiasa berhubung, kerana telefon itu sendiri terletak di bawah hendal.
Walaupun agak sukar untuk menonton apa-apa pada skrin, ia masih merupakan ciri reka bentuk yang berguna, manakala keseluruhan item itu sendiri kekal boleh dibasuh mesin.
Beli sekarang dari Leisure Lakes (£22)
Pelindung peluh latihan turbo bajet: Penangkap Peluh Turbo Trainer Van Rysel
LifeLine jenama rumah Wiggle memberikan alasan yang baik mengapa anda tidak sepatutnya membelanjakan lebih daripada satu sepuluh ringgit pada asasnya seluar kain pelik untuk basikal anda.
Beli sekarang dari Decathlon (£9.99)
Cara kekal terhidrat semasa berbasikal di dalam rumah
Anda hanya akan sekali mencuba dan meletakkan segelas air di sebelah pelatih turbo anda dengan harapan dapat meneguk sedikit semasa sesi anda. Sebarang tahap usaha akan membuatkan tangan anda terlalu goyah untuk melakukan apa-apa selain melemparkannya ke seluruh tubuh anda.
Sebotol biasa dimasukkan ke dalam sangkar anda adalah penyelesaian terbaik. Sama seperti berbasikal biasa, sesi selama sejam mungkin mendapat manfaat daripada mengisi bahan api dengan minuman karbohidrat, manakala tab elektrolit akan membantu menggantikan sebarang garam dan mineral yang hilang melalui peluh.
Botol air yang mudah diperah: Botol CamelBak Podium 710ml
Sajian 710ml yang cukup besar untuk sesi yang lebih lama. Sama seperti di dalam rumah yang boleh ditelan.
Sangkar Botol Karbon Vico Elit
Menjadi ringan dan karbon tidak akan banyak membantu apabila dipasang pada basikal statik. Walau bagaimanapun, mempunyai botol dan sangkar yang dipadankan dengan sempurna adalah penting walaupun berada di dalam rumah.
Minum untuk menambah tenaga anda: SiS Go Energy Powder
Beli 1.6kg sekarang daripada Science in Sport (£26)
Jangan kehabisan stok makanan anda. Kuasakan sebarang usaha lanjutan dengan Science in Sport's Go Energy Powder, yang kedua-duanya mudah dihadam dan menyediakan kira-kira 50 gram karbohidrat setiap hidangan.
Beli 1.6kg sekarang daripada Science in Sport (£26)
Ganti elektrolit yang hilang dengan Nuun Sport Tablet
Beli sekarang dari Wiggle (£6.99)
Sama seperti menunggang di luar, anda akan mengeluarkan banyak garam dan mineral penting. Isi semula dengan tablet yang luar biasa lazat ini.
Beli sekarang dari Wiggle (£6.99)
Membina otot dengan protein tambahan: SiS Whey Protein
Beli 1kg sekarang dari Science in Sport (£30)
Semua risiko kerja anda akan menjadi sia-sia jika badan anda tidak dapat memanfaatkan penyesuaian yang anda provokasi. Menambah protein tambahan boleh membantu membina otot jika anda tidak mendapat cukup daripada diet biasa anda.
Beli 1kg sekarang dari Science in Sport pada harga (£30)
Komputer riba dan iPad singkatan daripada latihan turbo dan kayuhan dalaman
Saya pernah menemu bual seorang pelumba jarak jauh yang melatih kekuatan mentalnya dengan melakukan sesi turbo selama 10 jam merenung dinding kosong. Melainkan ia kelihatan menarik, anda pasti mahukan beberapa cara untuk menghiburkan diri anda.
Sesi intensiti rendah biasanya memberikan perhatian yang mencukupi untuk membolehkan anda menonton rancangan TV – sambil mengikuti perlumbaan musim sebelumnya boleh memberikan inspirasi.
Jika anda ingin menjalankan program seperti Zwift atau TrainerRoad, anda juga memerlukan skrin untuk memaparkan data anda. Tablet atau komputer riba adalah ideal, manakala telefon akan berfungsi dengan pantas. Untuk skrin yang lebih besar, pendirian khusus boleh berguna.
Pendirian tablet latihan Turbo: Pendirian Lantai Tacx Untuk Tablet
Beli sekarang dari Tweeks (£55)
Jika anda gembira menggunakan tablet berbanding komputer riba, kaki kecil ini padat dan selamat.
Beli sekarang dari Tweeks (£55)
Pendirian gaya meja untuk berbasikal dalaman: LifeLine Trainer Table
Beli sekarang dari Wiggle (£99)
Jika anda ingin membuat persediaan gaya pejabat rumah mengikut bajet, Jadual Pelatih LifeLine membolehkan anda mengumpulkan semua alat anda dengan mudah.
Beli sekarang dari Wiggle (£99)
Lekap telefon bar pemegang untuk berbasikal dalaman: Pemegang Telefon Pintar SKS Compit
Cara yang sangat kemas dan kukuh untuk memasang telefon anda pada kawasan di atas batang anda. Berfungsi dengan baik apabila digunakan di luar.
Kekal terhibur semasa menggunakan jurulatih turbo anda
Pastikan diri anda bermotivasi, dan fikiran anda terganggu daripada laktik di kaki anda. Spotify bagus untuk mencari lagu dengan BPM yang sepadan dengan mana-mana irama. Netflix sesuai untuk set kotak. Eurosport mungkin tidak mempunyai banyak perkara mengenai semasa, tetapi ia masih merupakan tempat yang bagus untuk mencari perlumbaan masa lalu. Tahu siapa yang memenangi Le Samyn Mac ini? Sekarang masa untuk mengetahuinya.
Jika semuanya gagal, BBC iPlayer akan memaklumkan anda dan terhibur tidak lebih daripada kos yuran lesen anda.
Apl untuk perlumbaan maya semasa latihan dalaman: Zwift
Beli langganan Zwift, kini £12.99 sebulan
Kini terdapat beberapa apl yang boleh digandingkan dengan jurulatih pintar untuk mensimulasikan tunggangan dan perlumbaan. Membenarkan anda menyesuaikan diri dengan orang di seluruh dunia dalam pelbagai kursus maya, setakat ini yang paling popular ialah Zwift.
Autolaraskan rintangan jurulatih anda untuk mensimulasikan bukit, tiupan angin dan penggubalan, ia hampir sama dengan menunggang di luar rumah seperti yang anda boleh lakukan tanpa meninggalkan rumah. Memandangkan keadaan semasa, saham dalam syarikat pastinya merupakan pelaburan yang baik.
Beli langganan Zwift, kini £12.99 sebulan
Pada masa ini percuma untuk mencuba dan juga patut dipertimbangkan ialah RGT Berbasikal
Dapatkan program dengan latihan turbo berstruktur: TrainerRoad
Beli langganan TrainerRoad, pada masa ini $20 sebulan
Jika anda tidak dapat berpegang kepada pelan latihan dalaman sekarang, anda juga boleh mengakui ia tidak akan berlaku. Susukan keuntungan terakhir dari masa anda di dalam rumah dengan memastikan anda mendapat senaman berstruktur.
Titik jualan besar TrainerRoad ialah perincian mendalam yang disediakannya, bersama-sama dengan rangkaian besar program tersuai yang ditawarkannya. Dipandu melalui kawalan maya jurulatih pintar anda yang dipasangkan dengan antara muka grafik yang bersih, anda boleh menetapkan matlamat anda dan dengan masa dan usaha yang mencukupi, lihat kemajuan anda bertambah baik sesi demi sesi.
Beli langganan TrainerRoad, pada masa ini $20 sebulan
Krim chamois terbaik untuk memastikan latihan turbo anda selesa
Krim chamois boleh menjadi kawan baik penunggang basikal dalaman, terutamanya jika anda mencatatkan lebih banyak batu pada jurulatih turbo daripada biasa.
Satu bahan anti-bakteria, krim chamois direka untuk menghilangkan geseran antara kulit dan pakaian anda, semoga dapat mengelakkan kudis pelana yang digeruni dan, lebih teruk lagi, kemungkinan jangkitan.
Sifat menunggang turbo bermakna anda mungkin berakar pada pelana anda, mengayuh lebih kuat daripada perjalanan biasa anda di luar rumah, mengeluarkan lebih banyak peluh, meningkatkan peluang kudis tersebut terbentuk.
Buihkan sedikit krim chamois pada bahagian bawah kereta anda dan anda mungkin hanya melindungi diri anda daripada beberapa kecederaan yang tidak menyenangkan.
Krim chamois yang disyorkan: Krim assos chamois
Beli sekarang daripada Wiggle (£15.60)
Tidak seperti kebanyakan barangan dari Assos, krim chamoisnya mempunyai harga yang sangat berpatutan untuk periuk 140ml dan seperti kit berbasikalnya, ia sangat bagus untuk melakukan apa yang ingin dilakukan.
Ia agak tidak berbau, mempunyai konsistensi seperti pes dan periuk yang mudah diakses, dan oleh itu kami sangat menyukai krim chamois ini.
Beli sekarang daripada Wiggle (£15.60)
Kt berbasikal khusus dalaman terbaik
Jika tinggal di rumah adalah perkara baru, anda memerlukan diri anda untuk bangun baharu. Beberapa jenama kini menjadikan kit berbasikal khusus dalaman sesuai untuk di rumah atau di gim.
Kami masih peminat menggunakan seluar pendek kit pro musim lalu dan mengelakkan pakaian atas, tetapi jika anda tinggal bersama orang lain yang mungkin tidak menganggap ini sebagai pemandangan yang menarik, berikut ialah beberapa jenama yang perlu diberi perhatian…
Seluar pendek dan jersi Bib untuk berbasikal dalaman: Madison Turbo
Beli sekarang dari Freewheel (£49.99-£59.99)
Dilucutkan ke tahap minimum, seluar pendek ringan ini direka bentuk untuk bernafas apabila tidak bergerak. Dengan pad yang tahan dicuci pada suhu 60 darjah C, mereka harus kekal segar lebih lama, satu sifat yang dibantu oleh fabrik anti-bakteria mereka.
Beli sekarang dari Freewheel (£49.99-£59.99)
Atas untuk berbasikal dalaman: Pakaian Tank Top Triban 500 Wanita
Beli sekarang dari Decathlon (£14.99)
Beberapa jenama membuat jersi berbasikal dalaman – walaupun saya tidak dapat memahami sebab anda memerlukan lengan tersebut. Bagaimanapun, lapisan asas berfungsi dengan baik jika anda perlu dilindungi. Sebagai alternatif, pakaian atas tangki dari Decathlon ini murah dan agak menarik.
Beli sekarang dari Decathlon (£14.99)
Tudung untuk kayuhan dalaman: Rapha Sweat Cap
Beli sekarang dari Rapha (£30)
Sekali lagi, kenapa puncaknya? Untuk mengelakkan silau lampu bawah halogen daripada mata anda? Saya akan menggunakan ikat kepala gaya tenis untuk menghentikan peluh menitis ke mata saya.
Walau bagaimanapun, jika anda telah menghabiskan £30 dalam poket anda, topi daripada Rapha ini ialah ketinggian gaya berbasikal dalaman.
Beli sekarang dari Rapha (£30)
Kasut terbaik untuk berbasikal dalaman
SPD IC5 Shimano Wanita
Beli sekarang dari Freewheel (£99.99)
Basikal gim cenderung menggunakan cleat SPD gaya basikal gunung. Ini memerlukan penetapan dua lubang, tidak seperti jenis tiga lubang yang terdapat pada pedal jalan.
Ia juga jauh lebih mudah untuk berjalan masuk dan kurang berkemungkinan menggaru lantai. Tidak terlalu menjadi masalah jika anda menggunakan basikal anda sendiri di rumah, satu set kasut pelatih turbo khusus masih merupakan idea yang baik jika anda tidak mahu bau selipar lumba terbaik anda.
Agak aneh, Shimano membuat dua kasut khusus putaran untuk wanita, manakala lelaki perlu menyesuaikan diri dengan model jelajah yang setara.
Kasut SPD Berbasikal Dalaman Shimano IC1
Beli sekarang daripada Wiggle (£69.99)
Model uniseks yang lebih murah daripada Shimano ini akan berfungsi dengan kedua-dua gaya cleat. Sangat minimalis dan dengan penutupan Velcro yang mudah, ia cepat kering dan tidak terlalu mahal.
