Jurulatih basikal dalaman popular yang berbaloi jika anda menggunakannya dengan kerap, tetapi terdapat risiko sebenar untuk mengabaikannya di rumah. Foto: Peloton
Terdapat seratus sebab berbeza mengapa basikal dalaman, lengkap dengan pengajar pada skrin boleh berguna. Terdapat kehidupan keluarga yang sibuk (atau memang bekerja), di mana senaman yang anda boleh muatkan bersama si kecil yang sedang tidur, atau sebaliknya, akan menarik minat anda. Terdapat syif malam, syif panjang, syif tidak dapat diramalkan dan tinggal jauh dari gim.
Tinjauan Active Lives baru-baru ini Sport England menunjukkan kayuhan dalam bangunan semakin popular, manakala nombor kayuhan jalan raya dan perlumbaan menurun. Anda mungkin tidak mahu melawan lalu lintas di jalan raya, anda mungkin mahukan galakan daripada pengajar tetapi mungkin tidak berasa selesa di gim. Atau anda lebih suka bersenam di rumah.
Nama pengguna termasuk seseorang yang mengenal pasti sebagai ibu, petani dan jururawat – mungkin dia tidak boleh meninggalkan anak-anak, pesakit dan ternakan. Bagaimanapun, anda mendapat gambarnya.
Tapak web Peloton dipenuhi ulasan yang memuji impak transformatif yang telah ditimbulkannya dalam kehidupan mereka, betapa baiknya perasaan mereka dan betapa ketagihannya. Apl ini juga mendapat ulasan hebat di kedai Apple.
Menyatakan Peloton telah merebut dunia kecergasan dengan hebat. Imejan gaya hidupnya yang berkilat juga telah mengilhamkan banyak parodi.
Ini pada asasnya basikal senaman yang berharga £1, 990 dan tambahan £39 sebulan untuk video pengajaran. Video tersebut boleh diakses pada satu basikal, yang juga boleh digunakan oleh orang lain dalam rumah anda. Dengan basikal sahaja, tanpa yuran langganan, anda mendapat video, tetapi bukan yang langsung, atas permintaan – dan usaha anda akan dipaparkan pada skrin: rintangan, irama, kuasa dan semua.
Lihat Peloton di tapak web
Atau, tanpa basikal, anda boleh menggunakan apl itu pada iPad, iPhone atau android, dengan harga £19.49 sebulan – tetapi anda tidak akan muncul pada papan pendahulu, yang meletakkan penunggang pada output kuasa mereka.
Kecergasan, dihantar
Harga termasuk penghantaran dan persediaan; mereka akan meletakkan basikal di atas tikar getah, saiznya untuk anda dan menyediakan anda dengan akaun Peloton.
Rintangan dikawal oleh tombol merah yang besar dan mudah digunakan yang berfungsi sebagai brek kecemasan. Video arahan dihantar, melalui Wi-Fi rumah anda, ihsan skrin sentuh kalis air 54.6cm (21.5”) HD (1080p PCAP Multitouch), seperti iPad besar yang dipasang di atas bar hendal.
Jika anda meminati perkakasan, ia dilengkapi dengan pemproses empat teras Mediatek 2.0 GHz, dengan RAM 2GB, storan kilat dalaman 16gb. Saya tidak tahu apa maksudnya.
Pada apa jua kadar, daripada peranti ini anda boleh memilih dan menyertai mana-mana daripada 14 tunggangan langsung setiap hari serta katalog belakang beribu-ribu tunggangan latihan. Sesi mempunyai tema, daripada muzik (hello '90-an dan tunggangan hip hop), kepada jenis senaman, daripada impak pemula dan rendah kepada daya tahan dan HIIT, dan anda boleh memilih mengikut pengajar, panjang tunggangan dan kesukaran. Malah terdapat yoga, kardio, regangan dan senaman kekuatan, di luar basikal.
Anda mungkin akan membangunkan pengajar kegemaran. Saya baru-baru ini bertemu dengan seseorang yang berlatih hampir setiap hari, dan amat menyayangi Alex Toussaint, dan tangisan ralinya, yang termasuk: 'Saya tidak bangun hari ini untuk melakukan perkara yang biasa-biasa saja'. Malah ada jurulatih yang memainkan muzik desa, jika itu adalah beg anda.
Jejak Peloton ialah 121.9 x 61cm dan beratnya ialah 61.2kg. Terdapat pemegang botol minuman dan sangkar untuk dua pemberat di belakang pelana untuk senaman bahagian atas badan anda.
Peloton senyap apabila berlari, berkat pemacu tali pinggang yang disertakan dalam perumah plastik (yang menghalang jari manusia atau ekor haiwan peliharaan terperangkap dalam mana-mana bahagian yang bergerak) dan anda boleh menyambungkan audio melalui soket fon kepala TRRS standard ke menjadikannya lebih senyap. Tanpa fon telinga, dua pembesar suara stereo 10 watt sudah tentu cukup kuat.
Apa yang berkesan…
Peloton mungkin kurang popular di kalangan komuniti berbasikal – mereka tidak membantu diri mereka sendiri dengan menghantar surat peguam kepada YouTuber Shane Miller berhubung segmen Berita Peloton Digitalnya. Internet pula telah menghadiahkan kami parodi Peloton, mengolok-olok pemasaran gaya hidupnya yang menunjukkan basikal di lokasi utama di pelbagai pangsapuri mewah.
Bagi saya, saya tidak dapat memahaminya. Dalam tempoh tiga bulan ia duduk di ruang tamu saya - dengan bangga tempat di tepi tingkap flat bekas majlis saya - saya mendapati sedozen alasan untuk tidak menggunakannya. Saya tidak bangun awal, saya terlalu letih selepas bekerja, kerana sudah berbasikal pulang. Saya tidak boleh diganggu. Dengan kelas putaran saya mendaftar dan hampir tidak pernah melangkaunya. Dengan Peloton, saya boleh mengabaikannya dengan selesa.
Saya mempunyai banyak sebab untuk berputar. Terdapat perkara kecil mengenai sukan jalan raya utama saya yang pertama dalam beberapa tahun. Saya tidak menghidupkan basikal sekali dalam persediaan saya yang kurang untuk itu. Kemudian terdapat masalah yang agak besar iaitu saya baru sahaja mendaftar untuk Deloitte Ride Across Britain, 960 batu dalam sembilan hari, pada bulan September, dan rancangan latihan saya menetapkan dua sesi putaran seminggu.
Namun, kucing itu lebih banyak bertenggek di pelana daripada saya. Lebih banyak lagi. Dalam tiga bulan saya menggunakan basikal itu sebanyak tiga kali.
Bukannya saya tidak menyukainya. Senaman berpeluh pertama saya ialah dengan pengajar Cody Rigsby, yang disenangi dan menggalakkan, memberitahu penunggang untuk melakukan yang terbaik, dan memberikan yang terbaik. Saya suka mengetahui output kuasa saya, irama dan sebagainya, semasa saya menunggang.
Saya juga suka membandingkan usaha saya dengan orang lain di papan pemimpin, dan ia menarik (dan memberi motivasi) untuk melihat diri anda mendaki, atau malah tergelincir ke bawah, kedudukan. Saya mungkin akan seronok melihat diri saya bertambah baik dari semasa ke semasa.
Beberapa minggu berlalu
Kali kedua saya naik selepas 11km berulang-alik pulang ke rumah, dan turun semula selepas tiga minit. Kaki saya agak letih, dan tiada sesiapa di sana untuk menilai saya.
Kali ketiga, beberapa minggu kemudian, selepas bersukan dan baru teruja dengan cabaran Ride Across Britain yang baharu saya temui, saya bangun awal sebelum bekerja untuk ujian FTP.
Saya tidak pasti sama ada perkara sedemikian wujud di perpustakaan Peloton jadi, dengan arahan FTP Berbasikal British pada PDF pada telefon saya, saya memilih tiga kelas berturut-turut, menggunakannya untuk muzik dan statistik, untuk memanaskan badan, berusaha dan menyejukkan badan, tetapi pada dasarnya mengabaikan apa-apa yang dikatakan oleh pengajar.
Walaupun saya seorang yang agak degil dan tidak patuh, saya tertanya-tanya sama ada orang lain merasakan perkara yang sama seperti saya; jika Peloton akan pergi dengan cara yang sama seperti basikal senaman pada tahun 80-an, akhirnya diturunkan dari tepi kolam atau dinding kaca penthouse mewah ke bangsal atau kuarters pelayan.
Ya, mereka lebih berdaya saing, lebih gamified, lebih peribadi daripada nenek moyang mereka, tetapi bukankah ia trend yang sama, dikemas kini untuk abad ke-21?
Saya boleh jadi sangat salah. Pengajar, sebagai contoh, menyeronokkan - walaupun mereka sangat sedar untuk kelihatan baik di atas basikal. Leanne Hainsby mempunyai persona yang lembut dan menggalakkan untuk kelas pemulanya. Dia menyelubungi anda dengan galakan itu. Selagi anda berada di sana, berasa bangga dengannya, katanya. Dia menjadi lebih garang sama sekali untuk latihan yang lebih maju, mencabar penunggang untuk mendorong diri mereka sendiri, tidak berlengah.
Mengadakan senaman yang sudah siap, dengan muzik, sangat berguna. Saya suka fakta bahawa terdapat pemberat – bekerja pada kekuatan bahagian atas badan adalah benar-benar bermanfaat, tidak kurang untuk wanita apabila kita semakin meningkat.
Mungkin duduk di rumah anda, bersendirian, mengayuh, agak membosankan. Saya tidak pernah menyertai latihan turbo, mungkin atas sebab yang sama. Mungkin saya sudah suka kelas putaran, walaupun secara sporadis, di mana saya pergi menunggang dengan orang lain yang berpeluh. Ini adalah perubahan adegan, dan pengajar ada di sana.
Lihat Peloton di tapak web
Saya sudah berbasikal sejauh 11km setiap perjalanan ke tempat kerja, dan saya tidak mahu berlumba dengan sesiapa pun dengan basikal, jadi berputar di rumah sebelum atau selepas hari bekerja dan perjalanan ulang-alik saya tidak begitu berkesan untuk saya.
Saya berpendapat jika anda tahu apa yang anda mahukan, mengikut pelan latihan saya, anda tidak semestinya memerlukan pengajar. Jika anda tidak melakukannya, anda masih perlu cukup bermotivasi untuk mendaki basikal. Tetapi saya seorang. Jika ramai orang menyukainya seperti yang mereka katakan, Peloton hanya boleh menjadi perkara yang baik – dalam dunia yang semakin tidak aktif, apa sahaja yang membantu orang untuk menjadi cergas – dan kekal cergas – mendapat acungan acung besar daripada saya.
Bagi saya, saya berbesar hati untuk mendapatkan kembali ruang tamu saya.
