Apabila digunakan dengan betul ini adalah bantuan pemulihan yang hebat yang boleh membantu anda melanjutkan latihan anda dengan lebih lanjut
MyoMaster MyoPro ialah salah satu daripada semakin banyak senjata urut yang menjanjikan bantuan pemulihan yang ditadbir sendiri sedikit lebih disasarkan daripada penggelek buih, dan mendakwa menawarkan beberapa faedah urutan sukan profesional tanpa tanda harga.
Senapang urut (yang akan kami rujuk sebagai pengurut getaran untuk mengelakkan kekeliruan NRA…) berbeza dalam bentuk daripada latihan kuasa yang diubah suai sedikit, kepada penyelesaian ergonomik yang lebih diasah seperti Theragun dan ini, MyoPro.
Tujuannya adalah sama, tetapi mereka menggunakan pelepasan myofascial untuk meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot yang mengecut untuk merawat kesakitan dan kecederaan ringan.
Seperti yang akan diberitahu oleh sesiapa yang terlibat dalam berbasikal profesional, kekurangan urutan berkualiti tinggi yang kerap adalah salah satu perbezaan besar antara persembahan pelumba WorldTour dan amatur kelas atas.
Konsep ini secara umumnya sama dengan penggelek buih, yang digunakan oleh atlet untuk mengurut otot yang sakit dan cedera. Perbezaan utama ialah pengurut getaran menawarkan rawatan yang lebih disasarkan, dan juga menggunakan sesuatu yang dipanggil 'terapi percussive.'
Terapi perkusi
Terapi perkusi mempunyai beberapa faedah, tetapi salah satunya ialah dengan menggunakan hentakan perkusif dan bukannya urutan roller yang berpanjangan, pengurut getaran boleh mengurangkan kesakitan.
Banyak kajian telah menyematkan konsep pengurangan kesakitan sebahagiannya kepada 'teori pintu kesakitan', juga dipanggil teori kawalan pintu. Pada dasarnya, ini bermakna kerana terapi getaran bertindak pada banyak saraf sekaligus secara berturut-turut, ia menghalang beberapa sensasi yang lebih menyakitkan yang boleh dihasilkan oleh urutan.
Sudah tentu, terdapat mereka yang mempersoalkan penggunaan pistol urut, dan ahli fisio yang berundur ketakutan apabila menyebut menggunakan gerudi berkuasa tinggi pada tisu otot, dengan kritikan yang selalu diketuai oleh tanggapan bahawa sesetengah pengguna akan gunakan pistol terlalu kuat dan terlalu lama. Walau bagaimanapun, konsensus – dan kajian – nampaknya memihak kepada pistol urut sebagai bantuan pemulihan.
Kajian semakan rakan sebaya seperti ini sangat menyokong penggunaan terapi perkusi, dan beberapa pasukan berbasikal telah menggunakan teknologi ini. Pasukan UCI Continental Wiggins Le Col, misalnya, mempunyai MyoMaster sebagai rakan kongsi pemulihan rasmi, dan penunggang mengatakan bahawa tukang urut telah berada di tangan di banyak perlumbaan UCI.
Beli MyoMaster Massage Gun sekarang
Jadi saya berminat untuk melihat sama ada MyoMaster akan membantu penunggang yang lebih sederhana seperti saya juga meningkatkan pemulihan.
Pemulihan
Saya telah mencuba pelbagai bantuan pemulihan berkaitan urutan, bermula dengan roller yang sederhana. Dalam cara yang tidak berbeza dengan ramai rakan menunggang saya, saya telah cukup berbasikal sehingga saya jarang mengalami sakit otot akibat berbasikal, tetapi selalunya larian atau latihan silang yang lain mendedahkan ketidakseimbangan kuat yang dihasilkan oleh berjam-jam membongkok di atas basikal.
Saya mendapati penggelek buih merupakan bahagian yang sangat penting untuk memulihkan jalur IT saya dan otot quad dan hamstring yang terlalu ketat. Walau bagaimanapun, terapi perkusif daripada MyoMaster selalunya merupakan tambahan yang bagus untuk itu.
Saya telah dapat meluangkan masa dengan Pulseroll, Theragun dan MyoMaster MyoBlaster dan MyoPro.
MyoBlaster, yang pertama kali saya lihat di London Cycle Show, ialah pengurut gaya gerudi yang lebih asas dengan tiga kepala urut yang padu, dan saya harus jujur bahawa saya bukan peminat gaya pengurut ini berbeza dengan pilihan utama yang lain.
Kuasa MyoBlaster kelihatan terlalu kuat, dan bunyi gerudi yang kuat menyebabkan kucing saya berlari di bawah katil dan tidak muncul selama lima jam.
Atas sebab itu saya sangat gembira melihat keluaran MyoMaster MyoPro, yang mempunyai kepala urut yang lebih lembut dan motor yang lebih senyap, serta kelajuan urutan boleh laras. Saya mengambilnya terus.
Kebolehlarasan
Pilihan kepala urut menawarkan pelbagai jenis penyasaran otot yang baik. Saya terutamanya berpegang pada hujung bola besar lalai, yang digunakan secara umum pada kumpulan otot yang besar, tetapi saya dapati menawarkan rawatan menyeluruh yang baik untuk paha depan, hamstring dan jalur IT.
Saya dapati kepala berbentuk serampang Y, yang dipanggil MyoMaster sebagai hujung garpu, sangat bagus untuk menyasarkan kawasan di sekitar bahagian bawah hamstring, di belakang lutut, di mana ia boleh menjadi sukar untuk menyasarkan tisu otot serta-merta di sekeliling hamstring tanpa mengurut hamstring itu sendiri.
Kepala yang lain jelas memberikan rawatan kawasan otot yang lebih khusus, serta beberapa rawatan memanaskan badan yang lebih lembut, dan MyoMaster menawarkan video dan panduan tentang cara menggunakan setiap kepala yang boleh ditukar ganti.
Sudah tentu, sesiapa yang mempunyai keperluan khusus harus berunding dengan ahli fisioterapi, tetapi bagi pihak saya, ditambah pula dengan regangan dan penggelek buih, ia membantu saya mengurangkan DOMS saya dan secara amnya membawa kepada otot yang lebih lentur dan kurang tegang.
Terdapat tiga keamatan kelajuan untuk pistol, dan saya cenderung untuk beralih kepada dua yang lebih perlahan – 1800rpm dan 2400rpm. Kelajuan tertinggi ialah 3200rpm, tetapi saya mendapati ini terlalu agresif.
Kepraktisan
Dari segi kepraktisan dan kebolehgunaan yang lebih luas, saya kagum dengan betapa ringannya alat urut, dan hayat bateri selama tiga jam kelihatan cukup, diterangi oleh cahaya biru di belakang kepala tukang urut – saya tidak pernah hampir menghabiskan masa bateri antara pengecasan.
Itu menjadikannya hebat untuk mengembara semasa dalam kem latihan atau bercuti berbasikal. Dalam perjalanan berbasikal yang lebih lama juga, saya sangat menghargai manfaat pemulihan pada kaki yang sakit dan kayu.
Ergonomik senapang itu kurang maju sedikit berbanding Theragun. Theragun menggunakan pemegang gaya segi tiga yang menjadikannya lebih mudah untuk menyasarkan bahagian badan tertentu, manakala kadangkala MyoPro agak sukar untuk bergerak untuk menentukan kawasan belakang kaki atau bahagian bawah punggung.
Theragun juga menawarkan sudut kepala boleh laras, seterusnya membantu kebolehgerakan ini. Walau bagaimanapun, ia disertakan dengan berat dan pen alti harga.
MyoPro pastinya sesuai dengan peringkat harga yang lebih tinggi untuk pengurut getaran, dan memberikan rasa premium. Saya juga mempunyai lebih banyak keyakinan dalam syarikat peralatan senaman yang mantap seperti MyoMaster daripada beberapa tukang urut import yang lebih murah yang boleh didapati dalam talian.
Beli MyoMaster Massage Gun sekarang
Saya pasti mendapat manfaat daripada MyoPro, bahawa apabila dibandingkan dengan kos urutan sukan biasa memberikan nilai wang yang tidak boleh dipertikaikan.
Sudah tentu, tiada apa yang mengatasi urutan sukan profesional dan fisioterapi, tetapi MyoPro membolehkan saya mengalami kesakitan yang serius di mana biasanya saya mengalami kesukaran.
Ia bukan peranti latihan untuk disalahgunakan, tetapi apabila digunakan secara sederhana, MyoPro terbukti sebagai bantuan penunggangan dan pemulihan yang hebat yang boleh membantu ramai penunggang meregangkan latihan mereka lebih jauh.
