Kajian tentang pelari maraton mendedahkan 'had keras' pada ketahanan yang memberi penerangan kepada penunggang basikal
Kajian pelari ultramaraton AS yang bertanding dalam Perlumbaan Merentasi Amerika Syarikat telah mendedahkan 'had keras' pada ketahanan, dengan aplikasi meluas untuk berbasikal dan khususnya acara seperti Tour de France.
Kajian itu mendedahkan bahawa walaupun atlet seperti penunggang basikal elit boleh menghabiskan sejumlah besar tenaga pada hari-hari individu, terdapat siling kepada pengeluaran tenaga yang bermakna bahawa output atlet akan mendatar dari semasa ke semasa.
Secara khusus, kajian itu mendakwa bahawa perbelanjaan tenaga maksimum seorang atlet akan berkurangan pada 2.5x kadar metabolisme asas mereka. Kadar metabolisme basal ialah jumlah tenaga dalam kalori yang digunakan seseorang setiap hari semasa berehat.
Sebagai contoh, jika seseorang individu menggunakan 2, 000 kalori setiap hari semasa rehat, perbelanjaan tenaga maksimum mereka ialah 5, 000 kalori dalam jangka masa yang panjang. Selain itu, badan mula membakar kalori lebih cepat daripada yang boleh menyerapnya daripada makanan. Ini akan mengakibatkan tenggelam ke dalam rizab lemak, yang pada satu ketika akan menjadi letih.
Para penyelidik meletakkan angka kasar pada titik di mana perbelanjaan tenaga maksimum seorang atlet akan meningkat pada 20 hari. Angka yang ketara untuk Tour de France 23 hari (21 peringkat dan pesaing akan menunggang pada dua hari rehat).
Pemakanan berbasikal
Kajian itu mempertimbangkan pengeluaran tenaga penunggang basikal Tour de France, dan mendapati sepanjang 23 hari acara itu, atlet berjaya menghasilkan sekitar 5x BMR (kadar metabolik basal - kalori yang digunakan dalam sehari ketika berehat), tanpa kehilangan berat badan yang ketara.
Keupayaan untuk mengekalkan purata yang lebih tinggi ini, kajian percaya, mungkin disebabkan oleh sama ada strategi pemakanan atau sisihan biologi individu. Namun begitu, keluk perbelanjaan tenaga mendatar, walaupun agak lebih tinggi daripada purata atlet.
Namun, untuk meletakkannya dalam konteks, perbelanjaan tenaga maksimum seorang atlet pada satu hari senaman didapati setinggi 9.4x BMR untuk ultramaraton 11 jam.
Bagi penunggang basikal profesional ini mungkin tidak mengejutkan, kerana mereka yang berhenti dari Tour de France bersama-sama penurunan kadar denyutan jantung maksimum dan kehausan anekdot tulen pada badan menunjukkan, Jelajah mula meregangkan kapasiti fizikal kebanyakannya penunggang.
Menjalankan pengajian
Sekumpulan ahli akademik dari beberapa universiti, termasuk Universiti Purdue di Indiana dan Kolej Hunter di New York, menerbitkan kajian itu dalam jurnal Science Advances. Salah seorang ahli akademik, Bryce Carlson, yang menganjurkan Perlumbaan 4957km Merentasi Amerika Syarikat pada 2015, melihat peluang untuk menggunakan perlumbaan itu sebagai medan ujian untuk kajian kapasiti ketahanan.
Pelari berlari bersamaan dengan 117 maraton berturut-turut, dan acara itu berlangsung selama 20 minggu untuk enam sampel pesaing di mana mereka dipantau rapi untuk menentukan perbelanjaan tenaga mereka. Walau bagaimanapun, mereka menggunakan gabungan anggaran dan data berkualiti tinggi untuk memodelkan perbelanjaan metabolik penunggang basikal di Tour de France.
Ahli akademik percaya bahawa punca siling ketahanan ini mungkin disebabkan oleh sistem pencernaan itu sendiri, berkaitan dengan pengaruh evolusi yang mungkin mempunyai bekalan tenaga yang terhad.
