Tiru bintang Perancis serba boleh dengan bakat menyerang
Ciri ini pertama kali muncul dalam isu 49 majalah Cyclist
Jika ada satu perkara yang disukai oleh peminat berbasikal Perancis, ia adalah pelumba yang hebat, jadi tidak hairanlah Julian Alaphilippe yang berusia 26 tahun menikmati status wira negara di tanah airnya.
Namun bukan selalu begitu. Walaupun beberapa tunggangan mengagumkan untuk pasukan perlumbaan Tentera Perancis amatur, dia terpaksa pergi ke Belgium untuk menjadi profesional, didaftarkan oleh Quick-Step pada 2013.
Kemenangan pertamanya dalam perlumbaan pro adalah pada Jelajah Catalunya 2014 dan dia telah berjaya merangkul palmares yang mengagumkan, termasuk kemenangan peringkat dan kemenangan keseluruhan di Jelajah California pada 2016, di mana dia berjaya mengatasi cabaran itu. daripada Juara Dunia Peter Sagan ketika itu.
Tahun ini menyaksikan dia meningkatkan lagi statusnya dengan dua kemenangan peringkat individu di Tour de France, kedua-duanya hasil daripada gaya tunggangannya yang agresif dan keupayaan untuk menyalakan perlumbaan dengan serangan letupan apabila jalan menanjak.
Kebolehan mendakinya menyaksikan dia menyarung jersi polka dot sebagai pemenang klasifikasi King of the Mountains mendahului rakan senegaranya Warren Barguil.
Dia telah mengikutinya dengan kemenangan di Clásica San Sebastián yang berbukit, perlumbaan sehari terbesar Sepanyol, Jelajah Tenaga Ovo Britain (di mana dia turut memenangi satu peringkat) dan Jelajah Slovakia. Mari lihat apa yang membuatkan dia terdetik…
Fail fakta
Nama: Julian Alaphilippe
Tarikh lahir: 11 Jun 1992 (umur 26)
Lahir: Saint-Amand-Montrond, Perancis
Jenis penunggang: Serbaguna
Pasukan profesional: 2013 Etixx-IHNed; Lantai Langkah Pantas 2014-kini
Palmarès: Tour de France 2018 Klasifikasi Raja Pergunungan, 2 kemenangan peringkat; Vuelta a España 2017 kemenangan 1 peringkat; Pemenang keseluruhan Tour of Britain 2018, kemenangan 1 peringkat; Pemenang keseluruhan Tour of Slovakia 2018, 1 kemenangan; Pemenang keseluruhan Tour of California 2016; La Flèche Wallonne 2018; Clásica San Sebastián 2018
Kerjakan pengendalian anda
Apa? Walaupun paling dikenali sebagai pelumba jalan raya, Alaphilippe ialah seorang pelumba tulen dengan silsilah merentasi disiplin berbasikal yang berbeza.
Malah, dia memulakan kerjayanya dalam sukan cyclocross, menduduki tempat kedua dalam Kejohanan Dunia Remaja pada 2010.
Pengalaman itu dalam banyak cara telah menentukan gaya tunggangannya yang agresif, di mana kemahiran pengendalian basikalnya yang luar biasa membolehkannya menyerang di mana-mana rupa bumi – daripada jalan desa yang bergolek ke laluan gunung yang curam dan turunan yang menjulang.
Bagaimana? Ingin mengekalkan bentuk badan sepanjang musim sejuk? Ikuti contoh Alaphilippe dan libatkan diri dalam cyclocross.
Perlumbaan berlangsung sejam dan penuh gas dari awal hingga akhir, jadi ini merupakan senaman yang sengit yang akan memberikan keajaiban untuk kecergasan kardiovaskular anda, manakala litar teknikal dengan selekoh yang ketat dan tebing berlumpur adalah arena yang sempurna untuk mengasah basikal anda -pengendalian – kemahiran boleh pindah yang berguna untuk penunggang jalan raya.
Lihat sahaja cara Alaphilippe melemparkan dirinya menuruni gunung!
Kawal emosi anda
Apa? Alaphilippe terkenal dengan gaya agresifnya, dan dia biasanya boleh didapati menunggang keras pada penghujung perlumbaan yang tajam, tetapi dia sedar bahawa pendekatan ini tidak selalunya membawanya hasil yang sepatutnya diterima oleh bakatnya – sehingga tahun ini, yang menyaksikan dia mengambil pendekatan yang lebih terukur.
‘Berbasikal, baiklah, saya menjalaninya sepenuhnya! Saya suka apa yang saya lakukan. Ia adalah kerja yang sukar, yang memerlukan banyak pengorbanan, dan gaya hidup anda mestilah hampir sempurna.
‘Minggu pertama Jelajah adalah sukar. Saya agak bosan kadang-kadang, sekurang-kurangnya sehingga tahap 6!
‘Saya seorang penunggang yang impulsif, tetapi saya telah belajar untuk mengawal diri saya dengan lebih baik,’ jelasnya.
Bagaimana? Seperti Alaphilippe, kita semua boleh meningkatkan prestasi kita – dalam perlumbaan atau sukan – dengan mengambil pendekatan terukur, dan bukannya membakar diri kita lebih awal pada pendakian pertama.
Sebelum perjalanan besar, kaji laluan dengan teliti, tentukan bahagian mana yang anda perlukan untuk menjimatkan tenaga anda dan lajukan diri anda pada bahagian yang lebih mudah.
Jika anda masih mempunyai sesuatu di dalam tangki berhampiran penamat, pada masa itulah anda benar-benar boleh melepaskan diri anda untuk melakukannya!
Teruskan bekerja
Apa? Selepas mengambil alih jersi polka dot di peringkat 10 pada Jelajah tahun ini, Alaphilippe terpaksa menyahut cabaran pemenang tahun lalu, Warren Barguil, untuk bertahan. kepadanya.
Tetapi walaupun bentuknya yang kelihatan tidak dapat dikalahkan, dia tidak pernah mengambil mudah kedudukannya.
‘Matlamat pertama saya adalah untuk memenangi peringkat,’ kata Alaphilippe pada masa itu. 'Saya mencapainya dan kini saya juga mempunyai jersi Raja Pergunungan, jadi ia adalah bonus untuk saya.
‘Saya akan cuba mengekalkannya, sudah tentu, tetapi ia akan menjadi sukar. Paris masih jauh, jadi saya mengambilnya dari hari ke hari.’
Bagaimana? Kewaspadaan Alaphilippe terhadap cabaran Barguil membuahkan hasil pada Jelajah itu, dan pendekatan taktikalnya menyaksikan dia meraih mata pada beberapa lagi pendakian penting untuk akhirnya memenangi jersi polka dot oleh margin yang selesa.
Sesuatu yang perlu diingati jika anda menghadapi sebarang cabaran jarak jauh atau acara berbilang peringkat, di mana perjalanan yang berjaya di satu pentas bukanlah alasan untuk berehat dan mula memikirkan tugas itu telah selesai, kerana itu boleh membawa kepada kegagalan dengan cepat pada peringkat seterusnya.
Tetap fokus sehingga ke garisan penamat.
Langkah ke cabaran
Apa? Pada tahun 2015, Alaphilippe yang berusia 23 tahun menunggang Flèche Wallonne klasik satu hari untuk menyokong ketua pasukan Michal Kwiatkowski, tetapi apabila pelumba Poland itu terjatuh di belakang, pasukan perlu memikirkan semula strateginya.
Alaphilippe melangkah untuk mengambil alih, akhirnya hanya dikalahkan oleh bintang veteran Sepanyol Alejandro Valverde.
Bagaimana? Kadang-kadang ia boleh menjadi sangat menarik untuk mengambil pilihan mudah pada basikal – berhadapan dengan pilihan antara laluan rata dan laluan berbukit, ramai di antara kita akan lebih cenderung kepada pilihan yang terakhir.
Tetapi jika anda tidak menghadapi cabaran sebegini, anda tidak akan dapat mengetahui kemampuan anda sebenarnya.
Bagi Alaphilippe, ini bermakna menerima peluang untuk menjadi ketua pasukan dalam perlumbaan, bagi kami yang lain, itu lebih berkemungkinan bermakna menyahut cabaran untuk memenangi Strava KOM pada pendakian tempatan, atau memasuki epik berbukit sportif.
Alaphilippe mungkin tidak memenangi Flèche Wallonne pada kesempatan itu, tetapi dia kembali untuk menakluki perlumbaan pada 2018.
Kekalkan mental yang kuat
Apa? Pada Jelajah 2016, pada percubaan masa individu peringkat 13, hembusan angin menangkap basikal Alaphilippe dan melonjakkannya ke atas palang hendalnya ke muka tebing berbatu – memberikan imej hebat yang tular di media sosial.
Nasib baik, dia tidak cedera parah. 'Saya terbalik seperti penkek,' jelasnya. ‘Tetapi saya terpaksa kembali menaiki basikal saya.
‘Selepas serangan Nice [serangan pengganas yang berlaku sehari sebelumnya], saya tidak akan mengadu. Orang ramai kehilangan ahli keluarga mereka dan saya akan mengatakan bahawa lengan saya sakit?’
Bagaimana? Ranap sebaiknya dielakkan jika boleh, tetapi ia akan berlaku kepada penunggang paling selamat sekali-sekala, dan apabila ia berlaku, ia boleh menjejaskan keyakinan anda dan menjejaskan keseronokan anda secara serius berbasikal.
Tetapi penting untuk diingat bahawa berbasikal kekal sebagai aktiviti yang sangat selamat dan kemalangan serius jarang berlaku.
Cuba ingatkan diri anda tentang beratus-ratus kali anda menaiki basikal tanpa sebarang perkara negatif berlaku, dan bukannya memikirkan kejadian buruk sekali sahaja dan sentiasa fokus pada fikiran gembira.
Tunjukkan anda mengambil berat
Apa? Di pentas 16 Jelajah tahun ini, Adam Yates muda berbangsa Britain mendahului puncak terakhir dengan kelebihan beberapa minit.
Pada penurunan sejauh 15km ke garisan penamat, Alaphilippe mengejar, mempamerkan kemahiran pengendalian basikal yang luar biasa untuk merapatkan jurang.
Merasakan tekanan, Yates terlebih masak di sudut dan terkena geladak, Alaphilippe belayar melepasi ketika dia naik semula.
Tetapi lelaki Perancis itu perlahan, ingin memastikan sama ada rakan pelumbanya tidak cedera – bukan sahaja isyarat murah hati, juga pengiktirafan bahawa pasangan itu boleh bekerjasama lebih baik untuk mengekalkan pendahuluan mereka ke atas pesaing yang mengejar mereka, sehingga pengarah pasukannya bos mengarahkannya meninggalkan Yates dan mengejar kemenangan pentas secara solo!
Bagaimana? Percaya atau tidak, ada perkara yang lebih penting daripada kejayaan memenangi peringkat Tour de France.
Rasa setiakawan Alaphilippe dengan bukan sahaja rakan sepasukan tetapi semua rakan penunggangnya adalah salah satu sebab dia menjadi ahli peloton yang begitu popular.
Kepopularan ialah sifat yang patut dipupuk pada mana-mana tunggangan berkumpulan – jika rakan penunggang mengalami tusukan, contohnya, berhenti dan menawarkan tiub dalam ganti.
Bukan sahaja rasa terima kasih rakan tunggangan anda memberi anda cahaya yang hangat, mereka juga berkemungkinan besar akan membalas budi pada masa hadapan apabila anda memerlukan bantuan.
