Penderitaan akibat hingus dan bersin adalah penyakit yang biasa berlaku pada tahun ini. Berikut ialah beberapa pandangan tentang cara meneutralkannya secara semula jadi
Selesema merengsakan si fulan. Tidak cukup teruk untuk mematahkan anda, sementara cukup melemahkan untuk menghalang anda menunggang basikal anda.
Anda menyangka bahawa perubatan moden akan menghasilkan penawar untuk keadaan yang menjengkelkan itu sekarang, tetapi selsema bukanlah mudah.
Ia disebabkan oleh virus kecil yang tidak terkira banyaknya yang sistem imun yang sihat akan belajar untuk mengatasi satu demi satu. Terdapat begitu banyak yang anda mungkin perlu hidup selama Methuselah untuk melalui semua itu.
Jadi, bagaimanakah cara terbaik untuk menangani mereka? Nah, anda boleh batuk untuk mendapatkan ubat tanpa kaunter di ahli farmasi tempatan anda, tetapi sejujurnya, kerana tiada penyelesaian penawar, anda juga mempunyai alternatif semula jadi.
Berikut ialah petua teratas kami untuk makanan yang melawan jangkitan untuk ditelan apabila hidung anda mula mengalir…
Madu
Bukan kebetulan ini termasuk dalam hampir setiap ubat selsema yang tersedia secara komersial.
Digunakan sejak zaman purba, kajian moden juga menunjukkan ia mempunyai ciri anti-bakteria, anti-virus dan anti-mikrob yang baik untuk melawan jangkitan, serta sebagai penahan batuk yang berkesan yang membantu tidur semasa selsema.
Jadi, lakukan seperti yang ibu anda suruh, dan kacau satu sudu ke dalam susu suam sebelum tidur.
Bawang putih
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengambil suplemen bawang putih mengalami selsema yang semakin berkurangan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
Sebabnya? Ia sangat kaya dengan komponen yang dipanggil allicin yang mempunyai ciri antimikrob dan antibakteria yang kuat.
Cuba hancurkan dan tambahkannya sebagai topping pada roti bakar mentega panas sebagai snek. Yumm…
Kunyit
Anda mungkin akan tahu rempah kuning yang kaya ini daripada semangat yang ditambahkan pada kari. Tetapi tahukah anda ia terbukti mengandungi antioksidan yang tinggi dan juga dianggap sebagai anti-radang semula jadi?
Kajian berulang menunjukkan bahawa orang yang mengambil kunyit kurang terdedah kepada selsema, batuk dan kesesakan.
Cuba bangun tidur dengan satu sudu teh kacau ke dalam segelas jus sayuran segar semasa sarapan!
Ubi keledek
Walaupun secara tradisinya tidak dianggap sebagai makanan melawan selsema, ubi keledek merupakan sumber vitamin A yang hebat, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan permukaan mukosa anda – termasuk bahagian dalam hidung anda, gastrousus anda saluran dan kulit anda.
Ya, kulit anda adalah sebahagian daripada sistem imun anda. Ia menghalang jangkitan daripada memasuki badan anda dan boleh dianggap sebagai barisan pertahanan pertama anda.
Jadi, potong tatties manis ke dalam jalur batang mancis gaya goreng Perancis, bakar dan goreng dengan celup bawang putih.
Ikan salmon liar
Kita semua tahu bahawa vitamin C baik untuk meningkatkan sistem imun anda tetapi vitamin D adalah sama pentingnya, dan dengan cahaya matahari sebagai sumber utama, ia mungkin kekurangan bekalan pada tahun ini.
Ikan salmon liar (tidak diternak, ia rumit, OK?) memberikan tahap vitamin penting ini yang baik, yang kajian telah menunjukkan kekurangan membawa kepada jangkitan saluran pernafasan dan pemulihan yang lebih perlahan daripada penyakit.
Grill fillet selama 15 minit dan sapukan dalam pesto untuk makan tengah hari yang cepat dan mudah, penuh protein.
